7 maneiras de como aliviar enxaqueca e controlar as crises

As crises de enxaqueca estão se tornando frequentes ou prejudicando sua rotina? Então aprenda como aliviar a enxaqueca neste guia prático com sete dicas, que inclui desde tratamentos caseiros e naturais até o uso de analgésicos adequados para esse tipo de problema.  ¹

Também conhecida como migrânea, essa condição é um tipo de cefaleia primária, dor de cabeça que não é provocada por outros problemas de saúde. Ela é diferente, por exemplo, do sintoma causado por gripes e resfriados, que resulta da infecção e inflamação do sistema respiratório.  ¹

Geralmente apresenta uma intensidade acima do normal, de média a grave, causando um forte impacto no bem-estar e na capacidade de realizar tarefas cotidianas. Nesse contexto, é válido destacar que a enxaqueca é uma das causas mais comuns de dor recorrente e latente na cabeça, do tipo que pulsa e ocorre em crises periódicas. ¹

Agora você deve estar se perguntando: o que causa a enxaqueca e o que fazer para aliviá-la, acertamos?

Confira as respostas a seguir.

O que causa a enxaqueca?

A enxaqueca é causada por uma hipersensibilidade aos impulsos elétricos do sistema nervoso, que pode resultar em uma inflamação dos vasos sanguíneos e das camadas de tecido que revestem o cérebro, as meninges. ¹

Acredita-se que o gatilho da condição seja acionado pela ação de estrógenos, conhecidos como hormônios femininos, bem como de outros fatores, incluindo ¹:

• insônia ou privação do sono;
• mudanças climáticas;
• alergias alimentares;
• consumo excessivo de vinho tinto;
• estresse;
• falta de alimentação;
• estímulos excessivos aos sentidos, como luzes piscando, cheiros fortes ou sons muito altos.

Quais são os sintomas da enxaqueca?

Os sintomas de enxaqueca são ¹:

• cefaleia latejante e intensa;
• náusea;
• vômito;
• sensibilidade à luz e ao som.

No caso da enxaqueca hemiplégica familiar, que é uma variação rara da condição, a pessoa pode sentir fraqueza em um lado do corpo, junto do quadro descrito acima. Além disso, não é raro que alguns pacientes se queixem de tontura e vertigem. ¹

Quanto tempo dura uma crise de enxaqueca?

É comum ocorrerem crises de enxaqueca com duração média de quatro horas. A dor é pulsante e costuma afetar um dos lados da cabeça ou ambos. Existem casos moderados, mas as crises frequentemente são intensas e incapacitantes. Em quadros mais intensos, a dor pode persistir por vários dias. ¹

Nessas ocasiões, o convívio e a execução de tarefas de rotina, mesmo alguns cuidados pessoais, tornam-se impossíveis, o que aumenta a importância de saber como aliviar a enxaqueca e manter as crises sob controle. ¹

Como aliviar a enxaqueca? 7 dicas

Para aliviar a enxaqueca, o primeiro passo é ficar em um ambiente quieto e escuro, para evitar estímulos visuais e sonoros que piorem a dor. A aplicação de compressa fria também é uma medida recomendada, assim como pressionar e massagear as têmporas. Além disso, você pode tomar um analgésico para atenuar a cefaleia pulsátil. ¹

Entenda melhor essas e outras recomendações a seguir.

1. Repouse em um ambiente escuro e silencioso

Descansar em um local silencioso e com baixa iluminação é o primeiro passo para aliviar a enxaqueca, pois evita gatilhos que provocam a hipersensibilidade dos sentidos, principalmente a visão e a audição. ¹

Além disso, ficar deitado ou sentado é importante para evitar vertigem, o que pode gerar risco de acidentes domésticos. ¹

2. Faça um escalda-pés

O escalda-pés é uma prática que envolve mergulhar essas extremidades em uma bacia com água morna, por um tempo de 20 e 30 minutos. Acredita-se que o processo reduz a pressão arterial, auxiliando no controle da inflamação no sistema nervoso e, consequentemente, diminuindo a intensidade da dor. ²

3. Hidrate-se e alimente-se bem

A desidratação e a baixa ingestão de nutrientes podem estar entre as causas da enxaqueca. Por isso, caso tenha propensão a sofrer com o problema, busque redobrar a atenção com a alimentação e hidratação no dia a dia. ¹

O ideal é consumir ingredientes ricos em vitaminas e minerais na dieta e beber, ao menos, dois litros de água. ¹

4. Aplique uma compressa fria no local da dor

Assim como o escalda-pés, a aplicação de compressa fria na lateral da cabeça é uma forma de aliviar o sintoma, pois o procedimento pode auxiliar na redução do inchaço nas regiões inflamadas. ^{1 2}

5. Faça pressão e massagem sobre as têmporas

Embora não seja tão efetivo, pressionar levemente as têmporas e massagear as laterais da cabeça também são ações que podem aliviar a enxaqueca. O intuito é facilitar a circulação do sangue e ajudar o corpo a controlar o processo inflamatório.  ^{1 2}

6. Faça terapia de biofeedback

A terapia de feedback é utilizada para monitorar as reações do corpo e costuma ser usada no alívio da enxaqueca. Orientada por fisioterapeutas e profissionais capacitados, a técnica visa melhorar a consciência do paciente sobre atos que atuem como gatilhos para a cefaleia.  ^{1 2}

Assim, a pessoa pode evitar essas ações e evitar os estímulos que desencadeiam a sensação intensa de dor.  ^{1 2}

7. Tomar um analgésico

O uso de analgésicos pode ser indicado para o tratamento de enxaquecas. Casos mais leves podem ser aliviados por remédios com ação anti-inflamatória, enquanto cenários mais graves necessitam de atenção especial e medicação mais forte. ¹

Qualquer medicamento precisa de orientação médica para ser utilizado com segurança. ¹

Qual é o momento de procurar um médico?

Em geral, pessoas que sofrem de enxaqueca devem procurar um médico quando o sintoma impacta sua capacidade de socializar ou executar tarefas do cotidiano, como trabalhar, cuidar da casa ou de si mesmas, principalmente se medicamentos e medidas caseiras não surtirem efeito. ¹

Neosa DIP: para o alívio da enxaqueca

A Neosaldina DIP é feita para aliviar a enxaqueca, com 1g de dipirona monoidratada. Este medicamento é indicado para reduzir a sensação de dor e o incômodo das crises latejantes de cefaleia, com base no efeito analgésico e anti-inflamatório do seu composto principal. ³

Acesse a bula e mais informações sobre a Neosa DIP na página oficial: https://www.neosaldina.com.br/neosa-dip

Conclusão

A enxaqueca não tem cura, mas pode ser controlada com o auxílio de fármacos adequados, assim como com cuidados adicionais para evitar comportamentos que acionem ou agravem a condição. Dessa forma, técnicas de relaxamento, biofeedback e combate ao estresse são essenciais. ¹

A prática da ioga também é indicada para aliviar as crises de enxaqueca, diminuindo a frequência e a intensidade dos sintomas. ¹

Para facilitar o tratamento, especialistas costumam recomendar que o paciente mantenha um registro das crises de enxaqueca, detalhando o número de crises, como sentiram os sintomas, quanto tempo duraram e quais fatores podem ter contribuído para o quadro. ¹

Assim finalizamos nosso guia de como aliviar enxaquecas em 7 passos. Esperamos que tenha aprendido novas técnicas para se cuidar e diminuir o mal-estar causado pelas crises de cefaleia. Até a próxima!