Dor na panturrilha: o que pode ser? Como aliviar? Veja dicas

A dor na panturrilha se classifica como uma dor nos membros inferiores (MMII) que pode ter diversas causas, desde as mais simples até as complicadas, que exigem intervenção cirúrgica. Alguns motivos incluem condições neurológicas, músculo-esqueléticas, vasculares e viscerais. ¹

De todo modo, o mais comum é a pessoa ter uma lesão nos músculos da panturrilha, chamados de tríceps surais, como contusões, estiramentos ou lacerações. Afinal, o tecido muscular esquelético tem a maior massa do corpo e representa 45% do peso total. ²,³

Para conhecer as principais causas e como melhorar a dor na panturrilha, continue a leitura e aprenda também como prevenir possíveis lesões no local.

Resumo:

• A dor pode ser resultado de lesões musculares, como a rotura do músculo e câimbras; doenças vasculares; infecções; e distensões. ¹,²,⁴
• Os sintomas comuns incluem dor intensa, inchaço, endurecimento da pele e, em casos específicos, aumento da temperatura local e rigidez. Alguns podem piorar com o movimento ou durante atividades que sobrecarregam a panturrilha. ¹,²,⁴
• As opções de tratamento dependem da causa. Pode-se aplicar calor, elevar a perna, utilizar anti-inflamatórios e, em casos mais graves, anticoagulantes. Indica-se a cirurgia apenas para condições severas, como em casos de trombose. ²
• Para prevenir dor na panturrilha, algumas dicas são manter uma boa hidratação, evitar atividades físicas excessivas, alongar antes do exercício, usar calçados adequados e, para quem tem diabetes, controlar o nível de açúcar no sangue. ⁴

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Neste artigo você vai ler:

• O que pode ser dor na panturrilha?
• Como melhorar dor na panturrilha?
• 5 formas de aliviar a dor na panturrilha rapidamente em casa
• Cuidados e prevenção de dores na panturrilha
• Qual o melhor remédio para dor na panturrilha?

O que pode ser dor na panturrilha?

Existem várias causas da dor na panturrilha, como rotura do músculo, espasmos musculares (câimbras), doenças vasculares, infecções, tromboflebite, trombose das veias profundas, distensão muscular (tennis leg) e outras causas que incluem desidratação, falta de minerais no organismo, descontrole da diabetes, ciática e lesão no tendão de Aquiles. ¹,²,⁴

Veja detalhes sobre cada uma.

Rotura do músculo gastrocnêmio

O músculo gastrocnêmio é um dos que compõem a panturrilha. E, quando há a sensação de estalo durante movimentos ou sobrecarga intensa sobre a região, pode gerar a rotura, que se agrava durante a flexão dos pés ou joelhos. ¹

Os sintomas incluem, geralmente, dor, incapacidade de caminhar e hematoma sub-fascial. ¹

Espasmos musculares (câimbras)

Os espasmos musculares que geram contrações involuntárias, conhecidos popularmente como câimbras, também podem afetar a panturrilha. ¹

A dor súbita e intensa na região tem motivos variados, como esforço físico exagerado, traumatismos locais, falta de líquido no corpo ou baixo nível de minerais no organismo. ¹,⁴

Vasculopatias (doenças vasculares)

As vasculopatias envolvem um grupo de doenças que impactam os vasos sanguíneos em todo o corpo. Alguns tipos, como aterosclerose e doença de Buerger, podem gerar dor e incapacidade de caminhar devido ao desconforto nas panturrilhas. ¹

Infecções

Infecções, como celulites, causam dor intensa no local em que aparecem, como as panturrilhas. Além disso, os sintomas podem incluir inchaço, vermelhidão, inflamações e febre. ¹

Tromboflebite

A tromboflebite é uma condição em que um coágulo (ou trombo) bloqueia parcial ou totalmente uma veia superficial, geralmente em áreas como a panturrilha. ¹

Essa doença causa dor, endurecimento da pele, inchaço e uma leve vermelhidão na região.  ¹

Trombose das veias profundas

A trombose das veias profundas acontece quando se forma um coágulo em uma veia profunda da perna, o que pode provocar dor intensa na panturrilha, aumento da rigidez e do inchaço no local, além de deixar a região mais quente. ¹

Se notar sinais como vermelhidão ou inchaço na perna, consulte um médico imediatamente. ⁴

Tennis leg (distensão na panturrilha)

O tennis leg ganhou esse nome pelo fato de a distensão na panturrilha afetar bastante os atletas profissionais de tênis. Remete ao movimento do saque no esporte, o qual exige uma extensão completa do joelho ao mesmo tempo em que realiza a flexão do tornozelo e o máximo alongamento da panturrilha, o que pode causar a lesão. ²

Porém, praticantes de outros esportes também apresentam distensão no local, como basquete, corrida, futebol e musculação. ²

Na distensão, a dor na panturrilha aparece de modo repentino e acompanha sintomas, como inchaço, rigidez, fraqueza e/ou manchas roxas na região. ²,⁴

Outras causas da dor na panturrilha

Conheça outras possíveis causas da dor na panturrilha. ⁴

• Má alimentação: devido à baixa concentração de minerais no organismo, ou pela pouca ingestão de líquidos.
• Lesão no tendão de Aquiles: a tendinopatia é a ruptura repentina do tendão de Aquiles.
• Neuropatia periférica diabética: doença nos nervos que impactam os pés, pernas, braços e mãos.

Leia também: Atividade física em excesso: dor de cabeça na certa

Como melhorar dor na panturrilha?

O tratamento para dor na panturrilha depende diretamente do motivo do desconforto. De modo geral, a fase inicial pode envolver fortalecimento muscular, alongamento, amplitude de movimento sem dor, ultrassom terapêutico e anti-inflamatório. ²

Em casos mais complicados, como a trombose das veias profundas, é necessária uma cirurgia para drenar o hematoma, reforçar os músculos e tendões ou realizar reinserções. ²

5 formas de aliviar a dor na panturrilha rapidamente em casa

As 5 principais formas de aliviar a dor na panturrilha rapidamente em casa são: ⁴

1. repouso total;
2. alongamento e/ou massagem suave;
3. aplicação de compressas frias ou quentes;
4. elevação das pernas acima do nível do coração;
5. aumento da hidratação.

Se houver inchaço na região, especialistas indicam não consumir álcool, repousar e, assim que a dor reduzir, fortalecer suavemente o músculo com elevações de calcanhar e alongamentos. ⁴

Cabe destacar para não fazer atividades físicas até que a dor passe completamente. Isto é, quando conseguir mexer seu tornozelo e joelho de modo adequado sem sentir desconforto ou sensibilidade. ⁴

Cuidados e prevenção de dores na panturrilha

Para prevenir possíveis dores ou lesões na panturrilha, siga algumas práticas, como: ⁴

• alongar os músculos antes e após o exercício;
• não fazer atividades físicas em excesso;
• usar calçados adequados para o esporte;
• beber muita água durante e depois que se exercitar;
• se tiver diabetes, manter os níveis de açúcar no sangue em equilíbrio.

FAQ

O que pode causar dor na panturrilha?

A dor na panturrilha pode ter várias causas, como lesões musculares, como a rotura do músculo gastrocnêmio e espasmos musculares (câimbras); desidratação ou baixos níveis de minerais. Outras razões incluem problemas vasculares, como tromboflebite e trombose das veias profundas, infecções locais e condições específicas, como o tennis leg. ¹,²,⁴

Qual o melhor remédio para dor muscular na panturrilha?

O tratamento para dor muscular na panturrilha varia conforme a causa. Em muitos casos, anti-inflamatórios não esteroides e analgésicos, como dipirona, são eficazes. Aplicar calor ou frio no local, repousar e elevar a perna também ajudam a aliviar o desconforto. Em condições mais graves, como trombose, anticoagulantes podem ser necessários. ⁴

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