O estresse pode causar dor de cabeça?
27/04/2022
CausasO alongamento age diretamente nos gatilhos da dor, relaxando os músculos e evitando o sintoma.
Publicado em: 27/04/2022 - Atualizado em: 21/02/2024
O alongamento é o ato de esticar o corpo, fazendo movimentos que são relaxantes e revigorantes. Essa prática, além de melhorar o desempenho físico, também tem sido uma grande aliada no combate das dores de cabeça. Isso porque ela relaxa e prepara o corpo para exercícios físicos.
O alongamento também possui benefícios que agem diretamente contra os gatilhos da dor, evitando o seu aparecimento.1,2
Relaxa os músculos: a prática do alongamento exercita os músculos e aumenta a flexibilidade, evitando tensões musculares causadas por esforços ou estresse que, por sua vez, podem causar a dor de cabeça.1
Corrige a postura: com a prática do alongamento, a coluna é trabalhada de forma a manter sua posição natural, evitando que os nervos sejam pressionados ou lesionados, deste modo, é possível evitar a dor muscular e de cabeça.1
Prepara o corpo para exercícios físicos: é comum ouvir que é preciso aquecer o corpo antes de praticar algum exercício, e isso é verdade. Em conjunto com os exercícios físicos, o alongamento ajuda a manter o corpo ativo e previne dores de cabeça e no corpo.2
O alongamento é um grande exemplo de como exercícios que relaxam o corpo e a mente podem evitar a dor de cabeça. Outras práticas, como a fisioterapia, caminhada e yoga, também trabalham os músculos e o emocional, evitando que o estresse e nervosismo provoquem sintomas físicos.1,2
Se a dor persistir ou se tornar frequente, procure um médico para realizar exames e entender o que pode estar provocando a sua dor de cabeça e qual tratamento seguir.1,2
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