Você bebe pouca água? Isso pode ser o motivo da sua dor de cabeça

O consumo de água é essencial para a saúde e funcionamento do organismo. Essa necessidade da hidratação se deve ao fato de o corpo precisar da água para realizar diferentes processos químicos e metabólicos no organismo. O que ajuda a regular a temperatura e transportar nutrientes para os órgãos.^2,3

Quando a quantidade de água consumida não é o suficiente, o cérebro envia mensagens em forma de sede, para que mais líquidos sejam ingeridos. Se, mesmo após esse sinal, a pessoa não começar a se hidratar, ela pode sentir os efeitos da desidratação, entre eles está a dor de cabeça.^1,2,3

Desidratação pode dar dor de cabeça

Como o corpo precisa da água para o seu bom funcionamento, quando ela está em níveis baixos, o organismo precisa fazer mais força para que o sangue flua para todos os órgãos e continue funcionando. Devido à falta de água e nutrientes, o cérebro precisa fazer com que o corpo trabalhe ainda mais para suprir essa desidratação, o que pode deixar o organismo mais sensibilizado, e aí é que aparecem sintomas como boca seca, pouca urina e também a dor de cabeça.^1,2

Como evitar a dor de cabeça pela falta de água?

A solução é simples: hidratação! Você consegue manter o bom funcionamento do seu organismo ao consumir a quantidade de água ideal para o seu corpo, de acordo com a sua idade, peso e estilo de vida.^1,3

A água, além de poder ser ingerida diretamente, também pode ser encontrada em alimentos, principalmente, nas frutas, já que existem algumas que podem conter até 80% em sua composição. Procure um nutricionista e se informe sobre a lista desses alimentos que ajudam na hidratação e de quebra ainda podem afastar a dor de cabeça.^1,2,3

Bebendo a quantidade ideal de água por dia e mantendo uma alimentação mais saudável, você consegue impedir o retorno do sintoma. Assim você vive feliz, saudável e sem dores!^1,2,3