Dor muscular no corpo todo: o que pode ser e como aliviar?

Sabe aquela sensação de atropelo, com vontade de deitar e dormir o dia inteiro? Pode ser consequência da dor muscular no corpo todo. Afinal, independentemente da causa, é comum sentir desconforto e mal-estar de vez em quando. ¹

De modo geral, as dores musculares costumam sumir sozinhas após poucos dias, mesmo quando acompanham sintomas,como queimação, rigidez, cãibras e sensibilidade. ¹

Por outro lado, é possível que outros sintomas indiquem a presença de lesões ou infecções, como gripes e resfriados. Nesses casos, é necessário buscar orientação médica para seguir o tratamento mais adequado. ¹

Para conhecer o que pode causar dor muscular no corpo e como aliviar os sintomas, leia até o final e aprenda medidas práticas e acessíveis.

Resumo:

• A dor muscular no corpo todo pode ter causas variadas, como infecções virais (gripe e resfriado) e arboviroses, como dengue, Zika e Chikungunya, além de condições emocionais, como estresse e ansiedade, que aumentam substâncias inflamatórias no organismo; ²,³,⁴,⁵,⁶,⁷
• Doenças crônicas também estão entre as causas mais comuns, como fibromialgia, artrite, lúpus e diabetes, com dores persistentes por mais de três meses que afetam a musculatura e exigem diagnóstico para tratamento eficaz; ⁸,⁹
• Outras possíveis origens incluem Síndrome da Fadiga Crônica, hipotireoidismo, deficiência de vitamina D, uso de estatinas, polimiosite, doença de Lyme e desequilíbrio de eletrólitos, todas que exigem avaliação médica adequada; ¹
• Para saber como aliviar a dor muscular rapidamente, recomenda-se repouso, aplicação de gelo, compressão, elevação do membro afetado, alongamentos leves e uso de analgésicos tópicos ou orais. ¹

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O que pode causar dor muscular no corpo?

É verdade que a dor muscular no corpo todo faz parte de uma extensa lista de situações e doenças, desde as mais corriqueiras, como estresse e a prática de exercícios físicos até as mais complexas, como fibromialgia.

Logo, para identificar o que fazer, é fundamental observar os sintomas associados, a intensidade da dor e a velocidade da sua evolução. Assim, fica mais fácil verificar as principais causas para determinar se tem como tratar em casa ou não.

Para ajudar, veja um resumo das principais causas das dores musculares no corpo.

Gripe e resfriado

A gripe e o resfriado não se limitam à garganta irritada ou nariz entupido. Essas infecções virais inflamam o corpo todo e podem causar dores musculares generalizadas, especialmente durante a fase aguda da doença.

A gripe, provocada pelo vírus Influenza, costuma causar febre alta, fadiga e dores intensas no corpo. Já o resfriado, mais leve, pode gerar incômodo muscular, principalmente em pessoas com imunidade mais baixa, como idosos e crianças. ²

Dengue, Zika e Chikungunya

Transmitidas pelo mosquito Aedes aegypti, essas doenças têm algo em comum: febre e dor muscular no corpo todo.

Na dengue, as dores pelo corpo são intensas e podem acompanhar outros sinais de alerta, como sangramentos ou vômitos persistentes.³

Na Zika, os sintomas são mais sutis, mas ainda há desconforto muscular e articular. Já a Chikungunya desencadeia dor nas articulações de mãos e pés, que pode durar semanas ou até meses após a infecção. ⁴,⁵

Ansiedade e estresse

O cansaço físico pode ser reflexo direto do esgotamento emocional. ⁶

E transtornos, como ansiedade e estresse crônico, afetam o sistema nervoso e aumentam a

produção de substâncias inflamatórias, que provocam dores musculares difusas. ⁶,⁷

Além disso, há queda de energia, sono irregular e rigidez persistente dos músculos, especialmente nas costas, nos ombros, no quadril e nas coxas. ⁶,⁷

Doenças crônicas

Dores que persistem por mais de três meses, inclusive nos músculos, podem se associar a doenças crônicas, como fibromialgia, artrite, lúpus ou até complicações do diabetes. ⁸,⁹

Essas condições alteram a resposta do corpo à dor e afetam a musculatura de forma contínua. O diagnóstico precoce é essencial para evitar a progressão e melhorar a qualidade de vida. ⁸,⁹

Outras causas da dor muscular no corpo todo

Além das causas mais comuns, outras condições também podem desencadear dores musculares difusas. Veja abaixo. ¹

• Síndrome da Fadiga Crônica: cansaço extremo e dores musculares que não melhoram com repouso.
• Hipotireoidismo: alterações hormonais que afetam músculos e causam rigidez.
• Deficiência de vitamina D: baixos níveis desse nutriente comprometem a função muscular.
• Uso de estatinas: medicamentos que podem provocar dores e fraqueza muscular.
• Polimiosite: inflamação nos músculos, com dor e perda de força.
• Doença de Lyme: infecção bacteriana que pode gerar dores articulares e musculares.
• Desequilíbrio de eletrólitos: variações dos níveis de cálcio ou potássio interferem no funcionamento dos músculos.

Como aliviar a dor muscular rapidamente?

Se você quer saber como aliviar a dor muscular rapidamente, o segredo está em combinar descanso, cuidados locais e, se necessário, medicamentos. Veja as principais estratégias recomendadas: ¹

1. Descanse o corpo: interrompa atividades intensas para evitar piorar o quadro. O repouso ajuda a recuperação sem sobrecarregar os tecidos musculares danificados;
2. Use gelo nos primeiros dias: em caso de trauma, aplique compressas geladas por até 20 minutos, três vezes ao dia. O objetivo é reduzir a inflamação e aliviar a dor;
3. Comprima a área dolorida: bandagens elásticas ou ataduras ajudam a conter o inchaço e fornecem suporte ao músculo que estiver mais dolorido;
4. Eleve a região afetada: manter o local acima do nível do coração, especialmente à noite, favorece a circulação e reduz o inchaço e a dor;
5. Alongue com cuidado: quando a dor começar a ceder, introduza alongamentos leves para restaurar a flexibilidade;
6. Experimente analgésicos tópicos ou orais: cremes com mentol, lidocaína ou diclofenaco de sódio podem ser eficazes. Para dores mais intensas, analgésicos orais de venda livre também são úteis.

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Remédio para dor e tensão muscular intensa

Encontrar um remédio para dor e tensão muscular intensa depende da causa e da intensidade do quadro. ¹

Em casos leves, como após esforço físico ou estresse excessivo, o desconforto geralmente responde bem aos cuidados em casa. ¹

No entanto, se a dor acompanhar sintomas, como dificuldade para respirar, febre alta, fraqueza intensa ou rigidez no pescoço, é essencial buscar atendimento médico imediato. ¹

Já o analgésico para dor muscular é eficaz em dores agudas e crônicas, como lombalgia e osteoartrite. Em casos mais graves, os médicos podem prescrever opioides com cautela, como codeína e morfina, especialmente quando há dor intensa. ¹

Para tratar dores musculares em algumas síndromes crônicas, os profissionais podem indicar antidepressivos tricíclicos, inibidores de recaptação de serotonina e noradrenalina, além de anticonvulsivantes. ¹