Dor no pulso: quais são as causas? O que fazer para melhorar?

A dor no pulso é uma queixa comum e pode comprometer atividades simples do cotidiano, como digitar, escrever ou carregar objetos. Isso porque o punho é uma articulação fundamental para os movimentos da mão e, quando afetado, provoca desconforto que interfere diretamente na rotina pessoal e profissional ¹.

Mas, afinal, o que origina esse incômodo? Existem diferentes razões, como lesões decorrentes de quedas e traumas diretos. Problemas relacionados ao uso excessivo e repetitivo do punho também estão entre os fatores mais frequentes, principalmente em pessoas que trabalham longas horas na frente do computador ¹.

Além das lesões, inflamações nos tendões podem estar por trás do quadro, como a tendinite. Essa condição causa dor e pode limitar movimentos ao longo do tempo ¹.

Neste conteúdo, descubra como aliviar a dor no pulso com dicas práticas e eficazes que ajudam na recuperação e protegem a saúde dessa articulação tão importante. Confira também se sentir dor no punho e no braço é normal e como é a dor de tendinite no pulso. Boa leitura!

Resumo

• A dor no pulso é um desconforto frequente que compromete atividades diárias e pode estar associada à tendinite e à síndrome do túnel do carpo, por exemplo ^1,2.
• As suas principais causas envolvem movimentos repetitivos, quedas, artrite, entorses e inflamações nos tendões ^1,2.
• As medidas para aliviar a dor no pulso envolvem aplicar compressas frias ou quentes, descansar o punho, usar órtese para estabilidade e realizar alongamentos e atividades físicas orientadas por um profissional ^1,2,4,5.
• Exercícios para o punho favorecem a recuperação da flexibilidade, reduzem a rigidez e previnem o surgimento de novas lesões ^1,5.
• Usar relaxante muscular melhora a dor no pulso, já que reduz a tensão e o desconforto relacionados a contraturas ⁷.
• Neosaldina® Muscular serve para aliviar dores musculares, o que ajuda a reduzir o desconforto no punho. O medicamento tem efeito analgésico e relaxante para amenizar a dor no corpo e a tensão muscular ⁸.

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O que é dor no pulso?

A dor no pulso é qualquer tipo de dor ou desconforto sentido nessa articulação, estrutura formada por ossos, músculos, nervos, tendões, ligamentos e vasos sanguíneos. Por ser uma região complexa e muito utilizada nos movimentos da mão, esse sintoma é relativamente comum e está ligado a questões como tendinite e artrite ¹.

Além disso, a sua intensidade varia de casos leves (melhoram com repouso) até quadros que exigem acompanhamento médico contínuo ¹.

Quais são as causas da dor no pulso?

A dor no pulso ocorre quando há sobrecarga ou lesão na região do punho, afetando ossos, tendões, ligamentos e nervos. Entre as principais causas estão a tendinite, inflamação dos tendões devido a movimentos repetitivos, e a bursite, inflamação das bolsas de líquido que amortecem as articulações ^1,2.

Outros motivos que provocam dor no punho são ^1,2:

• lesões esportivas por impacto ou movimento repetitivo;
• entorses de punho;
• quedas;
• fraturas ósseas;
• lesões nervosas ou nervos comprimidos;
• síndrome do túnel do carpo;
• artrite do punho;
• cistos sinoviais;
• infecções;
• doença de Kienböck.

Vale destacar que identificar a origem do problema é o primeiro passo para determinar o tratamento mais adequado e evitar que a dor se agrave. Além disso, pessoas que passam longos períodos em atividades que necessitam do uso intenso das mãos, como digitar ou realizar outras tarefas manuais, são especialmente vulneráveis a essas condições ^1,2.

Sentir dor no punho e no braço é normal?

Sentir dor no punho e no braço não é considerado normal, pois pode ter relação com distúrbios que afetam os membros superiores. As causas incluem trombose venosa profunda, pressão em nervos, infecções, problemas arteriais e ataque cardíaco. Por isso, a avaliação médica é necessária para determinar corretamente o quadro ³.

Como aliviar dor no pulso?

Para aliviar a dor no pulso rapidamente, siga 5 dicas práticas ^1,2,4,5:

1. Aplique compressas frias ou quentes ^1,4;
2. Evite movimentos repetitivos ^1,2;
3. Use uma órtese ou suporte para o punho ⁵;
4. Realize alongamentos e exercícios leves ^2,5;
5. Procure orientação profissional ^1,2,5.

A seguir, saiba mais sobre cada uma!

1. Aplique compressas frias ou quentes

As compressas frias ajudam a reduzir a inflamação nos primeiros dias de dor aguda. Já as compressas quentes são mais indicadas para lesões crônicas e diminuição de espasmos musculares, pois aliviam a tensão e melhoram a circulação. Esse processo é essencial para acelerar a recuperação ⁴.

Para aplicar o gelo, você deve utilizar uma bolsa ou um pano úmido e manter na pele por 20 a 25 minutos. Sempre proteja a região para não correr o risco de queimaduras ⁴.

2. Evite movimentos repetitivos

Descansar o punho é uma parte fundamental do tratamento, afinal, contribui para evitar o agravamento da dor. Dessa forma, durante os períodos críticos, a dica é reduzir o uso de teclados, mouses ou instrumentos, a fim de prevenir lesões mais graves ^1,2.

3. Use uma órtese ou suporte para o punho

A órtese é um dispositivo externo que tem a finalidade de alinhar uma região do corpo, nesse caso, o punho. Com o dispositivo, é possível ter mais estabilidade e equilíbrio na região, o que facilita a execução de movimentos, além de auxiliar na postura correta. A órtese dá suporte, estabiliza a articulação, diminui a pressão sobre os tendões e facilita a cicatrização de lesões ⁵.

4. Realize alongamentos e exercícios leves

É importante estabelecer uma rotina com alongamentos suaves para manter a flexibilidade e aliviar a rigidez do punho, sem sobrecarregar a área. Mas atenção: realize os exercícios com cuidado para evitar o agravamento da dor ^2,5.

5. Procure orientação profissional

Em casos de dores frequentes, busque orientação profissional, como consultar um ortopedista, reumatologista ou fisioterapeuta. Profissionais qualificados podem avaliar a causa da dor e indicar tratamentos personalizados, como sessões de fisioterapia ou uso de medicamentos específicos ^1,2,5.

Agora que você sabe como aliviar a dor no pulso, é hora de entender por que exercícios para o punho auxiliam a melhorar o desconforto. Veja no próximo tópico!

Como os exercícios para o punho ajudam na recuperação?

Os exercícios para o punho ajudam na recuperação por meio da fisioterapia. Isso porque essa especialidade utiliza técnicas específicas, como exercícios de fortalecimento, alongamentos e terapias manuais, para aliviar o desconforto e recuperar a mobilidade da articulação ⁵. Além disso, você resgata a flexibilidade e previne novas lesões ^1,5.

O fisioterapeuta também pode orientar sobre posturas e práticas que proporcionam uma melhora mais rápida e eficaz ⁵!

Leia na sequência: Dor na lombar: as causas para a lombalgia e como tratar

Descansar o punho é realmente importante na recuperação?

Descansar o punho é realmente importante na recuperação, pois a maioria dos casos de dor melhora sozinha com repouso e cuidados simples em casa. Interromper atividades que causaram a lesão ajuda na regeneração da articulação, evita sobrecarga e contribui para o alívio dos sintomas ¹.

Como é a dor de tendinite no pulso?

A dor de tendinite no pulso geralmente surge ao realizar alguns movimentos, como abrir potes, girar maçanetas ou levantar objetos. O sintoma costuma vir acompanhado de rigidez, sensação de estalo, inchaço e dor localizada, especialmente na lateral do punho próxima ao polegar ou ao dedo mínimo ⁶.

Além disso, é comum sentir dificuldade para segurar ou movimentar objetos, o que limita atividades simples do dia a dia. A inflamação também pode causar um desconforto contínuo que piora com esforço repetitivo ⁶.

O tratamento normalmente inclui repouso, aplicação de gelo, tomar medicamentos anti-inflamatórios, realizar fisioterapia e, em alguns casos, imobilização com tala. Quando os sintomas não melhoram com medidas conservadoras, as injeções de corticoide e até mesmo cirurgia são medidas necessárias, mas a maioria dos pacientes progride com cuidados simples ⁶.

Agora que explicamos como é a dor de tendinite no pulso, chegou o momento de você compreender se o relaxante muscular melhora a dor no pulso durante a recuperação!

Usar relaxante muscular melhora a dor no pulso?

Sim, usar relaxante muscular melhora a dor no pulso. A dipirona é uma opção eficaz para aliviar esse sintoma, graças à sua ação analgésica que reduz a percepção da dor rapidamente. O fármaco é indicado para dores leves e moderadas, ideal para desconfortos relacionados a movimentos repetitivos ou tensão muscular ⁷.

As alternativas ainda incluem ^1,7:

• relaxantes musculares, como ciclobenzaprina, que ajudam a relaxar a musculatura;

• anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs), como ibuprofeno e diclofenaco, recomendados para tratar inflamações associadas à dor no punho.

Em síntese, a escolha do medicamento ideal depende da causa específica da dor. Para dores generalizadas e moderadas, o analgésico é uma excelente opção. Mas, em casos de inflamação severa ou lesões crônicas, um médico pode prescrever combinações que incluem anti-inflamatórios e relaxantes musculares ^1,5.

FAQ

1. Sentir dor no punho e no braço é grave?

Sentir dor no punho e no braço costuma não ser grave, mas pode sinalizar distúrbios nos membros, trombose venosa profunda, infecções, pressão em nervos, problemas arteriais ou até ataque cardíaco. A avaliação médica é essencial para identificar a origem do quadro e indicar o tratamento adequado para prevenir complicações ³.

2. Como é a dor de tendinite no pulso?

A dor de tendinite no pulso aparece em movimentos como abrir potes ou girar maçanetas, com rigidez, estalos, inchaço e dor localizada, principalmente perto do polegar ou dedo mínimo. Há melhora com repouso, gelo, fisioterapia, medicamentos e imobilização. Em casos persistentes, corticoides ou cirurgia são alternativas para controlar os sintomas ⁶.

3. Como aliviar dor no pulso?

Para aliviar dor no pulso, aplique compressas frias ou quentes, evite movimentos repetitivos, use órtese para dar suporte, faça alongamentos e exercícios leves com cuidado e busque orientação profissional. Essas medidas ajudam a diminuir inflamações, recuperar a mobilidade, descansar o punho e prevenir novas lesões ^1,2,4,5.

4. Neosaldina muscular serve para dor no punho?

Neosaldina® Muscular serve para dores musculares associadas a contraturas, condição que pode causar desconforto no punho e limitar movimentos. Com ação analgésica e relaxante, o remédio começa a agir cerca de 30 minutos após a administração e atua para reduzir dor e tensão muscular. Se os sintomas persistirem, procure orientação médica ⁸.

5. Neosaldina muscular: como tomar?

Neosaldina® Muscular é de uso oral. A recomendação é ingerir 1 a 2 comprimidos, de 3 a 4 vezes ao dia, sempre com líquido e sem partir, mastigar ou abrir. A administração deve seguir orientação médica e não ultrapassar os limites indicados para garantir segurança e eficácia ⁸.

Neosaldina muscular: solução eficaz para aliviar a dor no pulso

Você já entendeu como aliviar a dor no pulso, mas ainda precisa conhecer uma solução bastante eficaz: Neosaldina® Muscular. O medicamento é indicado para o alívio das dores musculares leves a moderadas ⁸.

Com ação analgésica e relaxante, o remédio começa a agir cerca de 30 minutos após a administração e auxilia a reduzir a dor e a tensão muscular. Confira os ativos da sua fórmula ⁸:

• dipirona monoidratada: apresenta efeitos analgésicos, antitérmicos e espasmolíticos com boa tolerabilidade gastrointestinal ⁷;
• citrato de orfenadrina: contribui para o relaxamento de certos músculos do corpo e alivia a rigidez e a dor em caso de distensões, entorses ou outras lesões musculares ⁸;
• cafeína: atua como estimulante do sistema nervoso central, o que aumenta a concentração e disposição ⁹.

Para saber como tomar Neosaldina® Muscular, você precisa seguir a orientação da bula: tome 1 a 2 comprimidos, de 3 a 4 vezes ao dia, sempre com líquido e sem partir, mastigar ou abrir. Consulte um profissional de saúde para evitar erros e esclarecer suas dúvidas ⁸.

Além disso, caso as dores sejam mais intensas, existe Neosaldina Muscular MAX, medicamento que tem o dobro da concentração de Neosaldina Muscular. Sua fórmula oferece, assim, 2x mais potência e proporciona alívio da dor muscular forte, principalmente quando o quadro está associado a contraturas musculares ¹¹.

Neosaldina® Muscular. Comprimido revestido. Dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Neosaldina® Muscular Max. Comprimido revestido. Dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0975. Indicações: é indicado no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. 2025.09