Contusão muscular: como identificar? O que é bom para tratar?

As contusões musculares são lesões esportivas bastante comuns. Em conjunto com os estiramentos, representam até 90% das queixas apresentadas por atletas amadores e profissionais ¹.

Na prática, ocorre quando as fibras e tecidos conjuntivos que formam os músculos sofrem uma pancada direta. O trauma contundente pode comprimir e danificar essas estruturas, assim como os vasos sanguíneos na pele, o que deixa um característico sinal roxo no local atingido ².

Em relação ao que é bom para a contusão muscular, as principais recomendações incluem repouso, gelo e compressão leve. Além disso, você pode contar com um remédio para dor muscular, indicado para diminuir o desconforto temporariamente ².

Quer saber mais sobre como identificar esse tipo de lesão, quais sintomas podem ser percebidos e como acelerar o processo de recuperação? Então está no lugar certo. Leia o post e fique por dentro!

Resumo

• A contusão é uma lesão causada por pancadas diretas que danificam as fibras musculares e o tecido conjuntivo. Em geral, são provocadas por trauma contundente e, por esse motivo, apresentam hematoma local sem romper a superfície da pele ².
• Os sintomas de contusão muscular incluem inchaço local (edema), hematomas (roxos), fraqueza ou rigidez na musculatura atingida e dificuldade para mexer articulações e partes do corpo próximas à lesão ².
• A depender da intensidade do trauma, também pode haver estiramento, distensão, lacerações, fraturas e danos aos órgãos internos ^1-3.
• Você pode tratar uma contusão muscular com repouso, compressas frias, compressão leve e elevar a área atingida enquanto descansa. Além disso, fisioterapia e remédios para dor muscular também são úteis ².
  
  

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O que é contusão?

É uma lesão muscular comum e bastante dolorosa, causada por pancada direta com objeto contundente. Nesses casos, o trauma “esmaga” as fibras e tecidos conjuntivos sem cortar a pele. Devido aos danos, a região fica inchada, sensível e pode apresentar hematomas, pois os vasos sanguíneos nos músculos se rompem ^1,2.

A descoloração pode ser imperceptível e nem sempre a contusão deixa roxos na pele. Porém, ao movimentar articulações e partes do corpo próximas, é comum sentir o desconforto ^1,2.

Na maioria dos casos, os danos são leves a moderados, e a dor é equivalente ao grau de severidade da lesão. Geralmente, é possível tratar em casa ^1,2.

Quais são os sintomas de contusão muscular?

Os sintomas mais comuns incluem inchaço (edema), descoloração e roxos na pele, fraqueza ou rigidez muscular e dificuldade de movimento, desconforto e dor ao usar as articulações próximas à lesão. Nos casos mais intensos, os hematomas são mais frequentes e pode haver estiramento, distensão, fraturas e outros danos ^1,2.

Quando você machuca um braço ou uma perna, por exemplo, a contusão tende a ser moderada. Porém, traumas fortes são mais perigosos, podem até deslocar as juntas ou afetar os órgãos internos se a pancada atingir o abdômen ^1,2.

O que pode causar uma contusão?

As pancadas diretas com objetos contundentes são as causas mais comuns de lesões musculares. Esses traumas são frequentes em esportes de contato ou quando se sofre um acidente, como uma queda ou choque. No futebol, por exemplo, a contusão pode ocorrer após tomar um chute ou uma bolada ^1,2.

Fortalecer, alongar e aquecer a musculatura antes dos exercícios pode evitar machucados mais sérios. Equipamentos de proteção também são recomendados, pois suavizam impactos moderados ^1,2.

Quais são as diferenças entre contusão e estiramento?

As diferenças estão nas causas, áreas atingidas e intensidade da lesão. Uma contusão tem grau variável, costuma ser limitada ao local da pancada e é provocada por objetos sem pontas (obtusos). Já o estiramento muscular ocorre quando as fibras e tecidos se rompem devido ao excesso de tensão ou sobrecarga ^2,3.

Como tratar uma contusão muscular imediatamente?

Recomenda-se repousar, manter a área elevada acima do nível do coração, se possível, e alternar compressas de gelo com bandagens para comprimir suavemente o local atingido. Além disso, você pode tomar um remédio para alívio da dor e da inflamação. Essas técnicas diminuem o desconforto e reduzem o inchaço ^1,2.

Para as lesões moderadas ou severas, também é indicado o tratamento de fisioterapia. Esses exercícios são direcionados para estimular a regeneração das fibras musculares sem gerar sobrecarga e piora do quadro ^1,2.

Em último caso, pode ser necessária a realização de uma cirurgia para reconstruir tecidos, aliviar a pressão interna, reduzir o edema e avaliar danos adjacentes ^1,2.

O que é bom para a contusão muscular cicatrizar totalmente?

A recuperação leva tempo e é preciso ser paciente. Aplicar gelo e compressão leve é bom para minimizar hematomas. O uso de remédios também ajuda a aliviar os sintomas durante a fase aguda da lesão. Após essa etapa, exercícios de menor intensidade também são úteis para reconstruir os músculos gradualmente ^1,2.

Como funciona a recuperação em casos de contusão?

A cicatrização dos músculos é dividida em três fases ¹:

1. Destruição: ocorre quando a lesão acontece, caracterizada pela ruptura das fibras musculares e formação do hematoma, fatores que iniciam o processo inflamatório;
2. Reparo: a atividade celular atua na regeneração das fibras e produção de tecido cicatricial para reconstruir as estruturas danificadas;
3. Remodelação: reorganização do tecido cicatricial e amadurecimento das fibras reparadas para recuperar as características e funções dos músculos atingidos.
   
   

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