6 opções de chá para dor de cabeça que realmente funcionam

Já pensou em resolver aquele incômodo chato no fundo da cabeça com uma solução simples, natural e acolhedora como uma xícara de chá? Pois é, muita gente recorre ao chá para dor de cabeça como uma forma de aliviar a tensão do dia a dia sem precisar correr direto para um fármaco. ¹

Afinal, entre folhas, flores e raízes, a natureza oferece opções que vão muito além do sabor. De camomila e hortelã ao gengibre, cada ingrediente contém propriedades únicas e segredinhos de alívio.¹

A seguir, vamos apresentar chás que realmente funcionam, explicar como prepará-los do jeito certo e quando vale a pena apostar nesse ritual tão acessível quanto poderoso. Boa leitura!

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Resumo:

• Alguns tipos de chá podem aliviar a dor de cabeça devido às propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e calmantes das plantas medicinais;¹
• Um bom chá para dor de cabeça é o de camomila, pois a planta tem ação relaxante, que ajuda a reduzir dores de cabeça tensionais;³
• O gengibre possui compostos bioativos com efeito anti-inflamatório, assim, é uma alternativa natural contra enxaquecas;⁴
• O chá de hortelã pode promover alívio por causa de seu efeito calmante sobre os músculos e vasos sanguíneos;⁵
• O consumo de cafeína moderada, presente no chá-verde, pode ajudar a melhorar dores de cabeça leves;⁶
• Chás não substituem tratamentos médicos, mas podem ser aliados eficazes no cuidado com dores de cabeça leves a moderadas.⁸
  
  

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Todos os chás são bons para dor de cabeça?

Não é possível afirmar que todo chá é bom para dor de cabeça, pois as propriedades de cada ingrediente e como o organismo reage aos seus efeitos podem ser diferentes de uma pessoa para outra. O que sabemos é que existem produtos com mais chance de sucesso, como hortelã-pimenta, gengibre e camomila. ¹

Em outras palavras, o que serve para um pode não funcionar para outros. Da mesma forma, não importa quantos estudos comprovam as vantagens de certos ingredientes, cada corpo reage de uma maneira. Então, não há como garantir eficiência total. ¹

Por fim, é importante destacar que o consumo de bebidas com a infusão de plantas medicinais precisa ser cuidadoso. Além de alergias alimentares, tomar uma quantidade excessiva de chá para dor de cabeça pode causar intoxicação e piorar o quadro. ¹

Chá para dor de cabeça e enxaqueca: confira 6 opções

Entre as diferentes opções de plantas para o preparo de um bom chá para dor de cabeça, podemos mencionar:

1. Chá de hortelã-pimenta (Mentha x piperita L.);
2. Chá de gengibre (Zingiber officinale);
3. Chá-verde (Camellia sinensis);
4. Chá de camomila (Matricaria chamomilla);
5. Chá de lavanda (Lavandula angustifolia);
6. Chá de matricária (Tanacetum parthenium).⁷
   
   

A seguir, saiba mais sobre os benefícios das plantas medicinais e como aproveitá-las corretamente. Confira!

1. Chá de hortelã-pimenta (Mentha x piperita L.)

A hortelã-pimenta é uma das variedades mais populares da hortelã. Recomenda-se o uso para complementar o tratamento da dor de cabeça, devido ao ácido rosmarínico e aos flavonoides que promovem a saúde do corpo. ²

Testes laboratoriais demonstraram que a hortelã-pimenta tem propriedades antimicrobióticas, antivirais, antioxidantes e antialérgicas. Em alguns casos, também proporciona efeitos analgésicos e relaxantes, ideais para aliviar a tensão da musculatura e estimular a atividade respiratória. ²

Por esses motivos, recomenda-se a bebida, principalmente para contribuir com o tratamento da dor de cabeça e sintomas de gripes, resfriados e alergias. ²

Dica: use aproximadamente duas colheres de chá da erva (em folhas frescas ou secas para cada 150 ml de água) para preparar o chá de hortelã-pimenta.²

2. Chá de gengibre (Zingiber officinale)

O gengibre possui efeito anti-inflamatório e antioxidante, ideal para tratar cefaleia e enxaqueca. Sua ação ajuda a diminuir o inchaço da inflamação e a pressão na cabeça, além de atuar no alívio da dor. ³

Além disso, a raiz de gengibre combate o desconforto estomacal. Assim, quando a dor de cabeça é muito forte a ponto de provocar náuseas, as propriedades antieméticas da planta ajudam a prevenir enjoos e vômitos. ³

Dica: use extrato seco ou um pedaço pequeno (aproximadamente 3 cm) de gengibre descascado e picado para cada xícara de água (250 ml). ³

3. Chá-verde (Camellia sinensis)

O chá-verde, proveniente da Camellia sinensis, funciona como chá para dor de cabeça, pois é um anti-inflamatório natural, que contém uma quantidade moderada de cafeína. A substância ajuda a diminuir o desconforto e a indisposição da dor de cabeça, especialmente em casos de gripes e resfriados, que também provocam fadiga excessiva. ⁴

Um dos benefícios do chá-verde é a sua capacidade de estimular o combate a vírus e bactérias, inclusive o patógeno responsável pela Influenza, como também é conhecida a gripe comum. ⁴

Dica: utilize uma colher de chá de extrato seco para cada xícara de água fervente e deixe em infusão por cerca de três minutos antes do consumo. ⁴

4. Chá de camomila (Matricaria chamomilla)

Muitas vezes, a dor de cabeça acontece por estresse e nervosismo, problemas comuns de quem leva uma vida muito agitada. Nesses casos, o chá de camomila é um importante aliado no tratamento de cefaleia e enxaqueca. ⁵

A planta tem efeito calmante e levemente sedativo, capaz de aliviar a tensão do corpo, diminuir a sensação de dor e estimular o repouso, essencial para o corpo se recuperar do esforço no dia a dia. ⁵

Dica: ferva 250 ml de água, depois acrescente duas colheres de chá de camomila seca. Feche e aguarde aproximadamente 10 minutos para que a infusão fique pronta. Coe a bebida e consuma.⁵

5. Chá de lavanda (Lavandula angustifolia)

A lavanda tem efeitos benéficos para alívio da cefaleia tensional e tem várias formas de uso: por meio da infusão de óleos essenciais ou pelo consumo de chás com as flores da planta. Similar à camomila, possui ação calmante e atua como analgésico natural. ⁶

Vale destacar que não se indica o chá de lavanda para crianças e mulheres durante a gestação, pois pode causar efeitos adversos, principalmente problemas gástricos. ⁶

Dica: adicione meia colher de chá de lavanda desidratada em uma xícara de água fervente, aguarde alguns minutos, coe o líquido e beba. ⁶

6. Chá de matricária (Tanacetum parthenium)

A matricária, ou artemísia dos prados, é uma flor pequena, com pétalas brancas e bulbo amarelo. Por conter flavonoides, cânfora e sesquiterpeno, é uma substância com propriedades anti-inflamatórias. Assim, é possível preparar um bom chá para dor de cabeça. ⁷

Dessa forma, o chá de matricária é um remédio caseiro muito útil para aliviar enxaquecas, dores de cabeça latejantes que atingem as laterais do crânio, bem como outros tipos de cefaleia. ⁷

Dica: recomenda-se 50 g de folhas e flores secas para cada 200 ml de água. ⁷

Qual o melhor chá para dor de cabeça?

Não há como escolher o melhor chá para dor de cabeça e enxaqueca, pois os benefícios variam conforme cada pessoa. Dessa forma, você pode escolher o que mais lhe agrada. Como vimos, os chás de hortelã-pimenta, gengibre, matricária, lavanda, camomila e o chá-verde são boas opções para aliviar a dor de cabeça, pois podem auxiliar no relaxamento e tratamento das causas do sintoma.¹

Leia também: Quais alimentos podem melhorar a dor de cabeça?

A seguir, saiba o que é bom para dor de cabeça e aprenda a aliviar o sintoma rápido!

Como eliminar a dor de cabeça rápido?

Para eliminar a dor de cabeça rápido, além de tomar um chá de plantas medicinais, você também pode: ¹

• repousar em ambiente escuro e silencioso;
• beber bastante água;
• consumir alimentos leves e naturais;
• colocar uma compressa morna na testa;
• evitar o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes e café;
• não ingerir alimentos pesados e ultraprocessados, que podem provocar desconforto gástrico e agravar a cefaleia;
• usar analgésicos para diminuir a sensação de dor, conforme as orientações do médico ou farmacêutico.
  
  

A seguir, aproveite para conferir terapias alternativas e não medicamentosas comprovadamente eficazes para curar a dor de cabeça rápido e prevenir episódios recorrentes. ⁸

Mude seu estilo de vida

Os hábitos de vida influenciam diretamente a gravidade e a frequência das crises de cefaleia. Logo, ao adotar mudanças significativas, você reduz bastante a chance de sentir dores. ⁸

Portanto, se você quer saber como acabar com dor de cabeça rápido, experimente:8

• melhorar a qualidade do sono: descubra quantas horas você precisa dormir para descansar bem e acordar disposto. Mantenha o padrão durante os fins de semana e feriados também. Dormir pouco pode dar dor de cabeça;
• fazer exercícios físicos regularmente: separe três ou mais dias por semana para fazer exercícios aeróbicos durante 20 a 40 minutos para aliviar o estresse e promover saúde;
• não pular refeições: a fome dá dor de cabeça, logo, alimente-se regularmente, não pule refeições e invista em um bom e nutritivo café da manhã;
• gerenciar o estresse: faça atividades relaxantes, tire férias, descanse aos fins de semana e concentre-se para finalizar tarefas estressantes, como trabalhos, exames e apresentações;
• melhorar a postura: ajuste sua cadeira para trabalhar no computador e não incline o pescoço por períodos prolongados. Mantenha os ombros relaxados e a coluna reta.
  
  

Invista em tratamentos comportamentais

Para prevenir dor de cabeça, especialistas apontam tratamentos comportamentais, como: ⁸

• terapia de biofeedback: técnica que ajuda a perceber as mudanças na atividade do corpo e ensina métodos de relaxamento para controlar as reações corporais;
• reestruturação cognitiva: para desenvolver a habilidade de enfrentamento e transformar pensamentos negativos em positivos.
  
  

Faça massagem

Você pode fazer massagens na sua cabeça, nas têmporas e na testa ou, então, contratar um profissional especializado para uma massagem completa. Essa técnica relaxa o corpo, libera o estresse e melhora a consciência corporal. ⁸

Além da massagem, para aliviar a dor rapidamente e prevenir novos quadros, existem outras terapias complementares, como acupuntura, quiropraxia e Tai Chi. ⁸

Se você ainda tem dúvidas sobre o preparo de chás que ajudam a combater a dor de cabeça, confira uma seleção de perguntas e respostas comuns sobre o tema!

FAQ

Quais são os melhores chás para dor de cabeça?

Os melhores chás para dor de cabeça são aqueles que oferecem propriedades calmantes, analgésicas ou anti-inflamatórias, pois ajudam a aliviar tanto a tensão quanto as causas físicas da dor. O chá de camomila, por exemplo, é um clássico quando o assunto é relaxamento e pode ajudar bastante em cefaleias devido ao estresse.⁵

O de hortelã traz sensação de frescor e contribui para aliviar a dor por conta do seu leve efeito analgésico, também é ideal para quem sofre com desconfortos digestivos associados. Já o chá de gengibre se destaca por sua potente ação anti-inflamatória, especialmente útil em casos de enxaqueca. ^2,3

Existe remédio caseiro para dor de cabeça?

Sim, existe sim remédio caseiro para dor de cabeça, principalmente para casos de dor leve ou ocasional. Além do chá para dor de cabeça, com plantas que possuem efeito calmante e analgésico, é possível recorrer a técnicas simples, como compressas na testa, massagens, hidratação constante e descanso em um ambiente escuro e silencioso. ¹

Esses métodos ajudam a relaxar o corpo e a mente e reduzem a intensidade da dor sem a necessidade imediata de medicamentos. Embora naturais, é fundamental aproveitar esses recursos com responsabilidade e, em casos de dor recorrente ou intensa, o ideal é procurar orientação médica.¹

O que é bom para dor de cabeça além do chá?

Além do chá, há outras formas eficazes de aliviar a dor de cabeça, especialmente quando a causa é estresse, tensão muscular, desidratação ou alimentação irregular. Aplicar compressas frias ou mornas na testa ou na nuca pode ajudar, assim como fazer pausas para descansar os olhos e a mente. ^9,10

Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou até uma caminhada leve ao ar livre, também costumam fazer diferença. Em alguns casos, o uso de óleos essenciais, como o de lavanda ou hortelã-pimenta, pode aliviar rapidamente o desconforto. E, claro, se a dor persistir, é possível recorrer a analgésicos de uso comum, como Dipirona, sempre com atenção ao uso consciente.^1,9,10

Como acabar com dor de cabeça rápido com chá?

Saber como acabar com dor de cabeça rápido pode envolver justamente o preparo de um chá com propriedades terapêuticas, principalmente se a dor estiver no início ou for leve a moderada. Gengibre, hortelã e camomila ajudam a reduzir a inflamação, relaxar os músculos e acalmar a mente, o que já traz um alívio perceptível nos primeiros minutos após a ingestão. ¹

O ideal é tomar o chá para dor de cabeça ainda quente, em um ambiente tranquilo e pouco iluminado, a fim de aproveitar o momento para relaxar. Hidratar-se bem, evitar ruídos e reduzir estímulos visuais também são atitudes que potencializam o efeito do chá e aceleram o alívio da dor. ¹

Dipirona para dor de cabeça funciona?

Sim, dipirona funciona para dor de cabeça – aliás, trata-se de um dos analgésicos mais populares para tratar esse tipo de dor. Sua ação consiste em bloquear as substâncias que transmitem a sensação de dor no corpo. Assim, promove alívio rápido e eficaz, especialmente em dores tensionais ou de origem inflamatória. ¹¹

É uma opção bastante acessível, mas é importante lembrar que, como qualquer medicamento, deve-se usar dipirona com responsabilidade. Em casos de dor persistente, muito forte ou acompanhada de outros sintomas, é fundamental buscar avaliação médica para um diagnóstico mais preciso. ¹¹

Qual o melhor remédio para dor de cabeça?

Os melhores remédios para dor de cabeça e enxaqueca apresentam ativos analgésicos e/ou anti-inflamatórios para atenuar os impulsos nervosos que transmitem a sensação dolorida e reduzir o inchaço nos tecidos orgânicos. ^9,10

Um exemplo é a Neosaldina DIP, que traz 1 g de dipirona monoidratada em sua fórmula, ideal para o alívio rápido para dores intensas. Sua atuação ajuda a controlar a dor de forma rápida, inclusive em casos de cefaleia tensional e crise de enxaqueca. ¹¹

Quer um alívio rápido e direto para a dor de cabeça? Saiba mais sobre Neosaldina DIP na página oficial do medicamento e volte à sua rotina com mais leveza.

Neosaldina DIP. Comprimido. Dipirona monoidratada. MS 1.7817.0912 Indicações: analgésico e antitérmico. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Maio/2025.