Tendinite no ombro: sintomas, tratamento e como prevenir a dor

A dúvida sobre o que é bom para curar tendinite no ombro é muito comum entre pessoas que sofrem de dores persistentes nessa região do corpo. Afinal, o problema pode surgir tanto em quem realiza movimentos repetitivos no trabalho quanto em atletas e praticantes de atividades físicas, já que o ombro é uma das articulações que mais usamos ^1-4.

Sem o devido tratamento, a condição pode comprometer a qualidade de vida e dificultar tarefas simples do dia a dia, como levantar o braço, segurar objetos ou até mesmo dormir confortavelmente ^1-4.

Neste artigo, você vai entender as principais causas, os sintomas, cuidados necessários e opções de tratamento para aliviar esse incômodo. E, se você já se perguntou como saber se a dor no ombro é tendinite, continue a leitura para aprender a identificar o quadro de inflamação.

Resumo

• A tendinite no ombro ocorre devido à inflamação dos tendões e causa dor, rigidez e limitação dos movimentos ^1,2.
• Os sintomas incluem dor localizada, sensibilidade ao toque, dificuldade para levantar o braço e incômodo noturno ^1,2.
• Evitar movimentos repetitivos, peso excessivo e atividades de impacto é essencial para não agravar a inflamação ^1-4.
• O tratamento pode envolver repouso, compressas, fisioterapia, alongamentos, medicamentos e correção postural ^3,4.
• A dor muscular no ombro também pode estar relacionada à postura inadequada, sobrecarga física, traumas ou estresse ^5-7.

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Como saber se a dor no ombro é tendinite?

Identificar se a dor no ombro é realmente tendinite exige atenção a alguns sinais característicos. Essa condição ocorre devido à inflamação dos tendões, estruturas responsáveis por ligar os músculos aos ossos, e ocasiona desconforto e limitações nos movimentos ^1,2.

Alguns sintomas incluem ^1,2:

• dor localizada: geralmente na parte da frente ou lateral do ombro, que pode irradiar para o braço;
• desconforto ao movimentar: dificuldade em levantar o braço, principalmente acima da cabeça;
• sensibilidade ao toque: pressão na região pode aumentar a dor; 
• rigidez e fraqueza: sensação de que o ombro perdeu força ou mobilidade; 
• dor noturna: muitas pessoas relatam incômodo maior ao deitar-se sobre o lado afetado.

O diagnóstico requer a avaliação de um médico ortopedista, que pode solicitar exames de imagem, como ultrassonografia ou ressonância magnética. Porém, a observação desses sinais já ajuda a levantar a suspeita de tendinite no ombro ^1,2.

O que uma pessoa com tendinite não pode fazer? 5 hábitos para evitar!

Quem sofre com tendinite no ombro precisa redobrar os cuidados com seus movimentos e hábitos diários, já que algumas ações podem agravar a inflamação e dificultar a recuperação ^1-4.

1. Evitar movimentos repetitivos: tarefas que exigem esforço contínuo com os braços, como digitar, pintar ou carregar objetos, podem intensificar a dor; 
2. Não levantar peso em excesso: erguer cargas acima da capacidade pode sobrecarregar os tendões já fragilizados; 
3. Evitar atividades de impacto: esportes como vôlei, tênis ou musculação intensa devem ser pausados até liberação médica; 
4. Não negligenciar repouso: insistir em usar o ombro lesionado atrasa a cicatrização e pode gerar complicações crônicas; 
5. Evitar automedicação: o uso de remédios sem orientação pode mascarar sintomas e dificultar o diagnóstico correto. 

Ou seja, o cuidado essencial é respeitar os limites do corpo, adaptar a rotina e buscar tratamento adequado para garantir melhora significativa ^1-4.

O que é bom para curar tendinite no ombro?

Para quem busca soluções eficazes, é importante entender que a recuperação da tendinite no ombro depende de um conjunto de práticas. A seguir, veja os principais cuidados e recomendações ^3,4:

• repouso adequado: diminuir o esforço da região acelera a cicatrização; 
• compressas frias ou quentes: ajudam a reduzir a inflamação e aliviar o desconforto; 
• fisioterapia: exercícios específicos fortalecem os músculos e melhoram a mobilidade; 
• alongamentos orientados: auxiliam no relaxamento da musculatura e evitam rigidez; 
• medicamentos anti-inflamatórios: podem ser recomendados por médicos para aliviar a dor; 
• correção da postura: fundamental para evitar sobrecarga dos ombros no dia a dia. 

É importante adotar esses cuidados de acordo com a orientação médica, já que o tratamento pode variar conforme o grau da lesão e o histórico do paciente ^3,4.

O que causa a dor muscular no ombro?

Nem toda dor no ombro está diretamente ligada à tendinite. Existem várias causas que podem gerar desconforto muscular nessa região. Entre as mais comuns, estão ^5-7:

• movimentos repetitivos: atividades que exigem esforço contínuo podem gerar microlesões nos músculos; 
• postura inadequada: passar muitas horas sentado de forma incorreta afeta diretamente os ombros; 
• sobrecarga física: carregar pesos ou praticar exercícios sem preparo adequado causa desgaste; 
• traumas ou quedas: acidentes podem comprometer a musculatura local; 
• estresse e tensão emocional: situações de ansiedade aumentam a contração muscular, provocando dor. 

Como tratar dor muscular no ombro?

Existem diferentes formas de tratar a dor muscular, que podem variar de acordo com a causa e a intensidade do problema. Entre os principais métodos, estão:

1. Repouso e ajustes posturais ^8-10; 
2. Aplicação de compressas ^1,2; 
3. Alongamentos leves e controlados ^1,2; 
4. Fisioterapia personalizada ^1,2; 
5. Medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios ^1,2,11. 

A seguir, saiba mais sobre cada tratamento!

1- Repouso e ajustes posturais

Reduzir esforços e evitar sobrecarga no ombro é o primeiro passo para a recuperação da tendinite. Além disso, manter uma postura adequada ao se sentar, digitar ou carregar peso ajuda a diminuir a dor e previne o agravamento da lesão ^8-10.

2- Aplicação de compressas

As compressas frias são indicadas nos primeiros dias, pois ajudam a controlar a inflamação e o inchaço. Já as compressas mornas favorecem o relaxamento muscular em casos crônicos e podem aliviar a rigidez. No entanto, a escolha deve sempre seguir orientação médica ^1,2.

3- Alongamentos leves e controlados

Movimentos suaves e progressivos, feitos com acompanhamento de um fisioterapeuta, contribuem para recuperar a flexibilidade e manter a articulação ativa. Esse cuidado evita rigidez e melhora gradativamente a amplitude dos movimentos ^1,2.

4- Fisioterapia personalizada

A fisioterapia é um dos recursos mais eficazes no tratamento da tendinite e das dores musculares. O profissional pode aplicar exercícios de fortalecimento, técnicas manuais e recursos, como ultrassom ou laser, que aceleram o processo de cicatrização e proporcionam alívio mais duradouro ^1,2.

5- Medicamentos para dor muscular

Em situações de dor mais intensa, o médico pode recomendar analgésicos, anti-inflamatórios ou relaxantes musculares. Uma alternativa é a Neosaldina® Muscular, com fórmula potente para aliviar as dores e devolver o bem-estar de forma prática ^1,2,11.

Porém, lembre-se: nunca inicie um tratamento medicamentoso sem orientação profissional ^1,2,11.

Se a dor da tendinite no ombro atrapalha a sua rotina e afeta a sua qualidade de vida, não adie os cuidados. Converse com seu médico e avalie se a Neosaldina® Muscular pode ser a solução ideal para aliviar seu desconforto ¹¹.

Neosaldina® Muscular. Comprimido revestido. Dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. AGOSTO/2025.