Dor na perna: saiba o que pode estar por trás do sintoma

4. Deficiência de nutrientes 

A falta de nutrientes essenciais pode ser outra causa da dor – não tão incomum quanto se imagina. Nutrientes, como potássio, magnésio e cálcio, têm um papel fundamental na contração e no relaxamento dos músculos, assim como a vitamina D, logo, sua carência pode gerar desconforto e espasmos ^6-8. 

Para identificar se a deficiência de nutrientes é a causa do problema, é importante realizar exames e consultar um médico. O profissional poderá indicar uma suplementação ou uma dieta que ajude a restabelecer o equilíbrio nutricional do organismo ^6-8. 

5. Desidratação 

A desidratação ocorre quando o corpo não recebe a quantidade adequada de água, o que afeta o funcionamento dos músculos e causa dor nas pernas, geralmente na forma de cãibras ^9. 

Desse modo, a falta de hidratação prejudica o equilíbrio dos eletrólitos, como sódio e potássio, essenciais para o relaxamento muscular. A seguir, vamos entender mais sobre a relação entre desidratação e cãibras, com dicas para prevenção! 

Cãibras nas pernas: o que são e como ocorrem? 

As cãibras nas pernas são contrações involuntárias e súbitas dos músculos que causam dores intensas e temporárias devido a diversos fatores, como falta de hidratação, desequilíbrio de eletrólitos, falta de alongamento ou má circulação ^1,8. 

Para preveni-las, é importante se manter bem-hidratado ao longo do dia, alongar-se regularmente e garantir o consumo adequado de nutrientes, como potássio e magnésio ^1,8. 

No entanto, se as cãibras nas pernas forem uma ocorrência frequente, pode ser necessário buscar orientação médica para investigar outras possíveis causas e assegurar uma recuperação eficaz ^9. 

A seguir, entenda o que pode ser cãibra na perna e como aliviar o desconforto com medidas caseiras! 

O que pode ser cãibra na perna? 

A cãibra na perna geralmente tem relação com fadiga muscular, desidratação, alterações na circulação sanguínea ou deficiência de minerais, como potássio, cálcio e magnésio ^1. Em muitos casos, ocorre após esforço físico intenso ou durante o sono, especialmente em pessoas que permanecem muito tempo na mesma posição ou têm má circulação ^3. 

Além disso, a cãibra pode ser um sinal de contratura muscular, condição em que o músculo permanece contraído por mais tempo, o que causa dor e limitação de movimentos. Quando o desconforto for frequente ou muito intenso, é importante buscar avaliação médica para investigar possíveis causas subjacentes e receber o tratamento adequado ^4. 

O que fazer para aliviar cãibras nas pernas? 

Existem técnicas caseiras simples e eficazes para aliviar cãibras nas pernas, como o uso de compressas quentes no local para relaxar os músculos e a ingestão de banana por ser um alimento rico em potássio ⁹. Elevar as pernas também ajuda, pois melhora a circulação sanguínea e reduz o desconforto ^1. 

Também é possível realizar alongamentos suaves na área, a fim de aliviar a contração muscular, enquanto uma massagem leve ajuda a relaxar e a estimular o fluxo sanguíneo no local ^1,9. 

É importante ressaltar que as técnicas acima auxiliam logo após o início da cãibra, para proporcionar alívio rápido da dor nas pernas e reduzir o risco de novos espasmos. Caso o desconforto persista, pode ser necessário usar um remédio para dores nas pernas. Saiba mais a seguir! 

Qual o melhor remédio para dores nas pernas? 

Os melhores remédios para dores nas pernas são os analgésicos ¹⁰ e relaxantes musculares, pois oferecem alívio eficaz ao reduzir o desconforto e a tensão muscular. 

Em primeiro lugar, os analgésicos atuam diretamente no alívio da dor ¹⁰, enquanto os relaxantes musculares ajudam a diminuir a rigidez dos músculos. No entanto, é importante administrar medicamentos com cautela e sempre conforme a orientação médica, especialmente se as dores forem frequentes ou intensas ^9. 

Caso a dor nas pernas persista por vários dias, piore com o tempo ou se associe a outros sintomas, como inchaço, formigamento ou perda de sensibilidade, é fundamental procurar um médico vascular ^9. 

FAQ 

O que fazer quando sentir dor muscular na perna? 

Ao sentir dor muscular na perna, recomenda-se repouso, alongamento leve e aplicação de compressas quentes para relaxar os músculos ¹. A hidratação adequada também é essencial, assim como o consumo de nutrientes, como potássio e magnésio ⁶. Em casos de desconforto intenso, analgésicos ou relaxantes musculares podem ajudar no alívio da dor ^9. 

O que é bom para dor na perna? 

Saber o que é bom para dor na perna depende da causa. Alongamentos, hidratação, alimentação rica em nutrientes e compressas quentes são úteis para dores leves. Medicamentos, como analgésicos e relaxantes musculares, também ajudam no alívio, mas é importante seguir orientação médica, principalmente se o sintoma persistir ou for recorrente ^9,10. 

Relaxante muscular ajuda a aliviar dores nas pernas? 

Sim, o relaxante muscular ajuda a aliviar dores nas pernas, especialmente quando estão relacionadas a contraturas ou tensões musculares. Esses medicamentos reduzem a rigidez, facilitam o relaxamento da musculatura e promovem alívio rápido da dor ^6,9. 

Como funciona Neosaldina® Muscular? 

Neosaldina® Muscular combina ação analgésica e relaxante para aliviar a dor causada por contraturas musculares. O medicamento atua em cerca de 30 minutos e promove a liberação muscular imediata e o alívio eficaz da dor. É indicado para dores musculares e em casos de dor de cabeça tensional ^11. 

Cuide do seu corpo com atenção e garanta alívio no momento certo 

A dor muscular, especialmente nas pernas, pode parecer passageira, mas quando começa a prejudicar sua rotina, merece atenção especial. Observar os sinais do corpo, adotar hábitos que favorecem o bem-estar e contar com apoio médico são passos importantes para cuidar da saúde muscular com responsabilidade. 

E quando o incômodo persistir, uma alternativa prática e eficaz pode ajudar. Neosaldina® Muscular é um medicamento que proporciona alívio da dor causada por contraturas musculares. Sua ação analgésica e relaxante começa em cerca de 30 minutos, o que é ideal para promover alívio e conforto de forma segura ^11. 

Se a dor na perna de origem muscular atrapalha o seu dia, converse com seu médico e conheça Neosaldina® Muscular. 

Neosaldina® Muscular. Comprimido revestido. dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Neosaldina® Muscular Max. Comprimido revestido. dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0975. Indicações: é indicado no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. 2025.07