Loja Neosaldina
Neosaldina Muscular Dor

Dor nas costas embaixo: causas, prevenção e tratamento

Saiba como lidar com a dor nas costas embaixo, identificar os sintomas e escolher o tratamento certo para retomar sua qualidade de vida.

Publicado em: 09/07/2025 - Atualizado em: 09/07/2025

Imagem do post Dor nas costas embaixo: causas, prevenção e tratamento

Má postura, um movimento feito de forma errada ou um colchão desgastado sobrecarrega a parte inferior da coluna e desencadeia a dor nas costas embaixo, na região lombar. Esse incômodo é muito comum e afeta a qualidade de vida de pessoas em diferentes fases. 1

Na maioria dos casos, a origem está em lesões, desgaste natural da coluna ou condições como ciática e artrite. Entender os motivos, proteger o corpo e adotar bons hábitos ajudam a afastar a dor e manter a rotina com mais conforto. 1

Ficou interessado? Continue a leitura para descobrir as causas, os cuidados e as melhores formas de aliviar esse desconforto tão comum no dia a dia. 1

Resumo:

  • A dor nas costas embaixo, na lombar, provoca sintomas como rigidez, dor ao sentar, formigamento e, em casos graves, afeta as pernas e causa perda de controle intestinal.
  • As causas envolvem fatores físicos, estruturais e emocionais, como lesões, problemas nos discos, artrite, estresse e até condições temporárias como gravidez.
  • Para prevenir, vale fortalecer a musculatura, manter postura correta, evitar sobrecarga, controlar o peso e adotar hábitos saudáveis no dia a dia.
  • O tratamento para dor nas costas embaixo inclui medicamentos, fisioterapia, terapias manuais, acupuntura e, em casos específicos, cirurgia com orientação médica.

Conteúdo relacionado:

Sintomas da dor nas costas embaixo

A dor nas costas embaixo se manifesta de várias formas, a depender da causa. Em alguns casos, o desconforto surge de maneira leve e passageira. Em outros, aparece com sinais mais intensos, que exigem atenção redobrada. Confira os sintomas mais comuns: 1

  • dor ao ficar muito tempo sentado ou deitado;
  • desconforto ao levantar peso ou ao se abaixar;
  • dor que se espalha para os glúteos ou quadris;
  • rigidez ao acordar ou após um período parado;
  • sensação de formigamento, dormência ou fraqueza.

Em situações mais graves, a dor também atinge as pernas ou pés. Outros sinais, como perda de peso sem explicação, febre ou dificuldade para controlar o intestino, indicam a necessidade de procurar um médico com urgência. 1

Se a dor persistir por mais de 72 horas ou vier acompanhada de sintomas intensos, vale buscar ajuda profissional para um diagnóstico preciso e um cuidado adequado. 1

O que causa dor nas costas embaixo?

Esse desconforto aparece de forma súbita ou se desenvolve aos poucos, mas sempre afeta a rotina. Para entender o que causa dor nas costas embaixo, é importante considerar fatores físicos, estruturais e emocionais. 2

A região lombar tem papel fundamental na sustentação do corpo, pois suporta grande parte do peso, mantém o equilíbrio e serve de base para os movimentos. 2

Quando essa estrutura enfrenta desequilíbrios ou esforços excessivos, a dor surge como resposta do organismo. Conheça as principais causas: 2

  • distensões e entorses musculares: levantamento de peso de forma inadequada, movimentos bruscos, quedas ou até um espirro mais forte muitas vezes tensionam músculos, tendões ou ligamentos da região lombar; 2
  • fraturas e microfissuras: traumas como acidentes de carro ou quedas causam fraturas nos ossos da coluna. Em casos como osteoporose, o risco de lesões aumenta, especialmente em idosos; 2
  • problemas nos discos da coluna: essas estruturas funcionam como amortecedores entre os ossos da coluna. Com o tempo, se desgastam, saem do lugar ou até se rompem, o que gera dor intensa e compressão de nervos; 2
  • alterações na estrutura da coluna: condições como estenose espinhal, escoliose e espondilolistese causam alterações no alinhamento da coluna, o que resulta em dor, rigidez e dificuldade para se movimentar; 2
  • artrite: a osteoartrite e a espondilite anquilosante são formas de artrite que inflamam as articulações da coluna e provocam dor lombar crônica e limitação dos movimentos; 2
  • doenças e outras condições: algumas doenças, como infecções, tumores, pedras nos rins ou aneurisma abdominal, também causam dor nessa região. Doenças inflamatórias crônicas, como a fibromialgia, entram nessa lista; 2
  • fatores temporários: menstruação, gravidez e o trabalho de parto provocam dor na parte inferior das costas, seja por alterações hormonais, mudanças na postura ou aumento de peso; 2
  • aspectos emocionais: estresse, ansiedade e tensão acumulada no dia a dia também refletem na musculatura lombar e geram desconforto mesmo sem lesões físicas aparentes. 2

Diante de tantos possíveis cenários, é importante evitar a automedicação. Tomar remédios por conta própria mascara sintomas e dificulta o diagnóstico correto. 2

Somente um profissional de saúde consegue avaliar as causas reais e indicar o tratamento mais adequado. 2

Como prevenir a dor nas costas embaixo?

A dor na parte inferior das costas não aparece por acaso. Em muitos casos, o desconforto surge por hábitos que passam despercebidos no dia a dia. 1

Quem busca entender como prevenir a dor nas costas embaixo, na região lombar, precisa começar com pequenas mudanças que fortalecem a saúde da coluna e reduzem o risco de problemas futuros. Veja algumas orientações simples e eficazes: 1

1. Fortaleça a musculatura do abdômen e das costas

Exercícios que trabalham a região do core oferecem mais sustentação à coluna e reduzem o risco de lesões. Caminhadas, alongamentos e atividades como pilates são boas opções. 1

2. Adote uma postura correta

Mantenha as costas eretas ao sentar, andar ou carregar peso. A má postura sobrecarrega a lombar e favorece o surgimento da dor. 1

3. Levante objetos com cuidado

Ao erguer um objeto do chão, dobre os joelhos e use a força das pernas, não das costas. Essa postura previne sobrecargas desnecessárias. 1

4. Ajuste o ambiente à sua rotina

Use cadeiras com apoio adequado, colchões firmes e evite calçados que alterem a postura, como saltos altos. 1

5. Cuide do peso corporal

O excesso de peso aumenta a pressão sobre a lombar. Manter o corpo ativo e seguir uma alimentação equilibrada protege a coluna e o bem-estar como um todo. 1

6. Evite o cigarro

O tabagismo reduz a circulação sanguínea nos discos da coluna e acelera o desgaste. Abandonar o hábito ajuda a manter a saúde da lombar. 1

Adotar essas práticas no dia a dia reduz as chances de dor e ajuda a preservar a mobilidade com mais qualidade. 1

Em caso de desconforto frequente ou persistente, a orientação de um profissional de saúde garante uma abordagem segura e personalizada.1

Tratamento para dor nas costas embaixo: cuidados que ajudam na recuperação

A intensidade e a duração da dor na parte inferior das costas variam de pessoa para pessoa. Em alguns casos, o desconforto melhora com repouso leve e medidas simples. Em outros, o incômodo exige atenção médica e estratégias mais específicas. 2

Diante desse cenário, entender as opções de tratamento para dor nas costas embaixo é fundamental — sempre com o acompanhamento de um profissional de saúde. Conheça as abordagens mais utilizadas: 2

  • medicamentos: analgésicos e anti-inflamatórios ajudam a aliviar a dor e reduzir inflamações. Em algumas situações, o médico indica relaxantes musculares para controlar espasmos; 2
  • fisioterapia: os exercícios orientados por um fisioterapeuta fortalecem a musculatura de sustentação da coluna, melhoram a postura e aumentam a flexibilidade e reduzem o risco de novas crises; 2
  • terapias manuais: massagens terapêuticas, quiropraxia e osteopatia ajudam a liberar tensões, corrigir desalinhamentos e restaurar a mobilidade. A escolha da técnica depende da causa da dor; 2
  • acupuntura: essa prática da medicina tradicional chinesa utiliza agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular o alívio da dor e o relaxamento muscular; 2
  • injeções: em quadros mais persistentes, o médico muitas vezes indica injeções com corticoides na região lombar para aliviar inflamações e controlar a dor; 2
  • cirurgia: casos mais graves, como hérnias graves ou lesões estruturais, exigem intervenção cirúrgica. Hoje, muitas técnicas são minimamente invasivas e com boa recuperação. 2

Cada tratamento tem um objetivo específico e precisa de adaptação de acordo com a causa da dor, o histórico do paciente e a resposta do corpo. A automedicação atrasa o diagnóstico e piora o quadro. 2

Diante da necessidade de um cuidado seguro, o primeiro passo é marcar uma consulta com um profissional de saúde qualificado. 2

Dor nas costas embaixo? Encontre alívio rápido com Neosaldina Muscular

Quando a dor nas costas embaixo aparece, o incômodo vai além do passageiro — geralmente, sinaliza contraturas musculares que limitam os movimentos e dificultam a rotina.

Para esses casos, Neosaldina® Muscular oferece potência máxima contra as dores no corpo, já que combina ação analgésica + relaxante muscular em um único comprimido. 3

A fórmula com dipirona, citrato de orfenadrina e cafeína faz Neosaldina® Muscular aliviar a dor, reduzir desconforto e a tensão muscular. 3

Lembre-se: se o desconforto persistir, consulte um médico. Mas, quando a causa for muscular, conte com Neosaldina® Muscular para os alívios das dores no corpo do dia a dia. 3

Neosaldina ® Muscular. Comprimido revestido. dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Março/2025.

Neosaldina Muscular

Sobre o autor

Dr. Márcio de Queiroz Elias

Formado em Medicina pela Faculdade de Medicina de Santo Amaro em 1994, com residência em Ginecologia e Obstetrícia no Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, concluída em 1996. Atuou na liderança de unidades hospitalares e maternidades entre 2004 e 2005, onde adquiriu sólida vivência em gestão médico-hospitalar.

Conheça o autor

Chama a Neosa
que resolve!

Status OPcache:
bool(false)