
O que é bom para dor na coluna? Terapias + medicamentos
Está com desconforto e quer saber o que é bom para dor na coluna? Confira agora técnicas eficazes, de exercícios para prevenção até medicamentos!
Publicado em: 28/01/2025 - Atualizado em: 28/01/2025

Se você quer saber o que é bom para dor na coluna, este artigo vai te ajudar a entender as causas do desconforto e apresentar formas eficazes de aliviá-lo.
Portanto, se a dor nas costas interfere no seu dia a dia, continue a leitura para descobrir como você pode começar a se sentir melhor e mais aliviado com nossas dicas.
Resumo
- A dor na coluna pode surgir por fatores, como postura inadequada e tensões musculares, e impactar atividades do dia a dia, como dormir, trabalhar e realizar exercícios físicos.
- Para aliviar a dor, é importante ficar atento à postura e se alongar e, em casos de dor intensa, repousar e administrar um medicamento.
- A prevenção inclui praticar exercícios regularmente, alongamentos, ergonomia no trabalho e evitar o sedentarismo.
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Dor na coluna: quais os impactos na qualidade de vida?
A dor na coluna é mais do que um simples desconforto físico, pois em casos agudos e frequentes impacta significativamente a qualidade de vida1.
Muitas vezes, o desconforto surge devido a causas, como postura inadequada, sedentarismo, estresse e tensão muscular, mas também pode ser resultado de lesões, problemas nas articulações ou até doenças crônicas1.
O problema é que, quando a dor na coluna se instala, pode afetar vários aspectos do cotidiano. Atividades simples, como se curvar, dirigir ou até pegar uma criança no colo, tornam-se difíceis e dolorosas1.
Além disso, a dor nas costas, muitas vezes, interrompe o sono e dificulta o descanso necessário para a recuperação do corpo. Assim, gera um círculo vicioso de cansaço e dor constante que prejudica ainda mais a saúde física e mental1.
Portanto, antes de saber o que é bom para dor na coluna, veja como aliviar a dor na coluna com dicas práticas.
5 formas de aliviar dores na coluna
Confira as principais formas de aliviar dores na coluna e conquiste mais bem-estar na sua rotina.
- Nas crises de dor intensa, a orientação é fazer repouso absoluto1.
- Em dores leves a moderadas, realize alongamentos diários, especialmente para a região lombar1,2.
- Ajuste a postura ao sentar, caminhar e levantar objetos2.
- Aplique compressas frias nos dois primeiros dias de início da dor. Após, compressas quentes para ajudar no relaxamento do músculo e alívio da inflamação2.
- Use medicamentos, como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e relaxantes musculares1,2.
Principais medicamentos para dores na coluna
Quando o desconforto é intenso, o uso de medicamentos para dores na coluna, como um anti-inflamatório não esteroidal (AINE), é essencial para proporcionar alívio e permitir a retomada das atividades diárias com mais conforto1.
Entre os medicamentos mais comuns para aliviar a dor na coluna, dipirona se destaca, pois tem propriedades analgésicas que ajudam a reduzir a dor, e antiespasmódicas, que atuam na diminuição das contrações musculares involuntárias3.
A dipirona age diretamente na redução da sensibilidade para a dor e, assim, proporciona um alívio eficaz, especialmente em situações de dores agudas, como as causadas por tensões musculares e inflamações3.
Em casos específicos de dor muscular na coluna, recomenda-se o uso de relaxantes musculares, pois atuam diretamente na redução da contração muscular excessiva e proporcionam mais relaxamento e alívio das tensões2.
Certo, remediar é preciso em casos agudos. Mas que tal saber o que é bom para dor na coluna no sentido de prevenção e mudança de hábitos?
Como prevenir dores na coluna?
A prática regular de exercícios físicos, especialmente aqueles que fortalecem a musculatura do core (abdominais e costas), é uma das melhores formas de proteger a coluna1,2.
Além disso, se você quer saber como prevenir dores na coluna de maneira eficaz, saiba que alongamentos diários ajudam a manter a flexibilidade e aliviar tensões musculares. Dessa forma, são aliados no combate ao surgimento de dores1,2.
Em geral, manter uma boa postura ao sentar e caminhar também é fundamental para reduzir a sobrecarga na coluna. Outra estratégia é evitar o sedentarismo, com períodos determinados ao dia para se levantar e se alongar, principalmente para quem passa longas horas na mesma posição enquanto trabalha1.
Ergonomia no ambiente de trabalho
Mas a atenção deve ir além da vida pessoal, afinal, adotar cuidados com o ambiente de trabalho também contribui para a prevenção e, a longo prazo, ajuda a reduzir a necessidade de remédio para dor na coluna1.
No escritório, por exemplo, é importante investir em móveis ergonômicos, como uma mesa com altura adequada e cadeira ajustável para permitir a personalização conforme sua necessidade.
Em resumo, a dica é ajustar o assento para que os pés se apoiem de forma reta no chão. Os joelhos precisam estar em curvatura de 90 graus e a região lombar ereta de modo a acompanhar o encosto da cadeira1,2.
Ao combinar hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos e alongamentos, à postura adequada e móveis ergonômicos, é possível reduzir o risco de dores e garantir mais saúde e bem-estar para a coluna vertebral no dia a dia1.
Até aqui, você conseguiu entender o que é bom para dor na coluna? Se ainda tiver dúvidas, veja abaixo as perguntas mais frequentes!
FAQ
Como aliviar dor na coluna?
Aliviar a dor na coluna requer práticas como alongamentos, exercícios para fortalecer os músculos das costas, cuidados com a postura no dia a dia e, em casos de dor aguda, o uso de medicamentos, como analgésicos e relaxantes musculares, sempre sob orientação médica1,2.
O que é bom para dor na coluna?
Para aliviar a dor na coluna, é recomendável combinar exercícios físicos, que fortalecem a musculatura, com alongamentos regulares e postura adequada ao realizar atividades diárias. Em situações de dor intensa, indica-se o uso de analgésicos e relaxantes musculares, mas é essencial consultar um médico para um diagnóstico preciso1,2.
Relaxante muscular serve para dor na coluna?
Sim, relaxante muscular serve para dores musculares na coluna, pois ajuda a reduzir a contração involuntária dos músculos e, assim, promove o alívio da dor e o relaxamento necessário para a recuperação da região afetada2.
Sobre o autor
Neosaldina
Neosaldina é referência em dor de cabeça, com formulação especialista de dipirona, isometepteno e cafeína. É indicado para o tratamento de diversos tipos de dor de cabeça, incluindo enxaquecas.
2. Moley, Peter J. Dor Lombar. Manual MSD. 2022. Disponível em https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-%C3%B3sseos-articulares-e-musculares/dor-lombar-e-no-pesco%C3%A7o/dor-lombar. Acesso em dezembro de 2024.
3. Instituto de Ensino e Pesquisa Albert Einstein. Real world evidence of the use of metamizole (dipyrone) by the Brazilian population. A retrospective cohort with over 380,000 patients. Disponível em: https://www.scielo.br/j/eins/a/BsrxB59zNQxCzvygX6ydMKy/?format=pdf&lang=en. Acesso em dezembro de 2024.
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