Dor nas costas do lado esquerdo: como tratar e aliviar?

O que pode causar dor nas costas do lado esquerdo? 

As causas para dores nas costas são variadas, e a dor no lado esquerdo pode resultar de problemas musculares, posturais, renais e até inflamatórios. Primeiramente, a tensão muscular é uma das causas mais comuns: atividades físicas intensas, levantamento de peso inadequado e movimentos repetitivos sobrecarregam a musculatura e resultam em dor ^1-3. 

A má postura é outro fator relevante, especialmente para quem passa muitas horas sentado ou em posições inadequadas, o que gera certo desalinhamento muscular e tensões que se localizam especialmente no lado esquerdo das costas ^1. 

Além disso, problemas renais, como pedras nos rins, costumam causar uma dor específica, intensa e que irradia para a região lombar e o abdômen, frequentemente junto a sintomas urinários 3. Já inflamações, como em casos de pneumonia ou pleurisia, também podem causar dor nas costas do lado esquerdo, principalmente ao respirar fundo ou tossir ^4. 

Entretanto, em qualquer caso, é importante identificar a origem da dor e, se persistir, buscar ajuda profissional para o diagnóstico e tratamento adequados. 

Quais os sinais e sintomas? 

Os sinais e sintomas de dor nas costas no lado esquerdo variam de acordo com a causa e a intensidade do desconforto – e até mesmo conforme as características de cada pessoa ^1. 

Quem sofre de tensão muscular ou má postura geralmente sente rigidez na área, dificuldade em se movimentar livremente e, muitas vezes, uma sensação de queimação ou pressão. Os sintomas podem piorar em momentos de esforço físico ou ao permanecer na mesma posição por longos períodos ^1. 

Por outro lado, se a dor tiver origem em problemas renais ou inflamatórios, os sinais costumam ser mais intensos e específicos ^1,3. Os cálculos nos rins, por exemplo, geram uma dor aguda e irradiada que se estende do lado esquerdo das costas para o abdômen e pode vir acompanhada de náuseas e alterações na urina ^3. 

No caso de inflamações, como pneumonia, a dor aumenta ao respirar fundo ou ao tossir, portanto, é um sinal importante para buscar orientação médica ^4. 

Para reduzir as chances de desconforto, recomenda-se a prática de atividades para fortalecimento muscular, a correção da postura e pausas regulares durante o dia – especialmente para quem permanece muito tempo sentado ^5. 

E se você se identificou com algum dos desconfortos acima, também é importante praticar exercícios de prevenção e saber como tratar a dor nas costas do lado esquerdo. 

Dicas de alongamentos para aliviar a dor muscular nas costas 

Abaixo estão duas dicas de exercícios para alongar a região das costas, músculos e nervos que se estendem pelas pernas. 

Em pé, incline seu tronco à frente e tente encostar suas mãos no chão. Flexione um joelho, enquanto mantém o outro estendido. Permaneça na posição por 30 segundos e depois alterne os joelhos ^6. 

Na posição em pé, flexione levemente os joelhos e incline seu tronco para frente. Leve os braços para trás das pernas, como se fosse abraçar seus joelhos. Force o abdômen para cima enquanto leva o queixo em direção ao peitoral, até que suas costas fiquem em formato arredondado. Permaneça por 30 segundos na posição ^6. 

Como tratar a dor nas costas do lado esquerdo? 

Para aliviar a dor nas costas do lado esquerdo, você pode começar com métodos simples como a aplicação de compressas quentes na região, a fim de relaxar os músculos e reduzir a rigidez ^5,7. 

As massagens terapêuticas também são uma opção eficaz para diminuir a tensão muscular e estimular a circulação sanguínea na área sensível. Além disso, alongamentos específicos para as costas são excelentes aliados e incluí-los na rotina ajuda a fortalecer a musculatura e aumentar a flexibilidade ^5,7. 

Nesse sentido, atividades como yoga e Pilates são ótimas para quem busca um tratamento mais completo, pois promovem o fortalecimento dos músculos posturais e o alongamento, com um auxílio poderoso no alívio e prevenção das dores nas costas ^8,9. 

Em alguns casos, uma combinação de tratamentos médicos e terapêuticos, além de eventuais intervenções cirúrgicas, pode ser necessária para garantir alívio da dor e melhor qualidade de vida. 

No entanto, para casos de dores persistentes, uma avaliação médica é fundamental. E o profissional poderá recomendar o uso de medicação para um alívio mais rápido e efetivo do desconforto. 

FAQ 

O que é distensão muscular? 

A distensão muscular é uma lesão comum que ocorre quando as fibras musculares são alongadas além do seu limite, o que provoca microlesões no tecido. Em geral, a distensão, ou estiramento, acontece devido a movimentos bruscos, esforço físico excessivo ou má postura no dia a dia ^11. 

Como saber se o músculo está distendido? 

Os sinais de uma distensão muscular são facilmente perceptíveis: dor localizada, sensação de queimação ou rigidez na área afetada, limitação dos movimentos e, em alguns casos, inchaço leve, hematoma ou sensibilidade ao toque ^11. 

Quando afeta as costas, é comum que a dor aumente ao se movimentar ou ao permanecer muito tempo na mesma posição.  

Se você sente dificuldade para se mexer, percebe uma tensão anormal ou uma pressão na região, pode estar em um quadro de distensão. Nessas situações, métodos caseiros, como compressas quentes, alongamentos e massagens, ajudam a aliviar o desconforto ^5,7,11. 

Qual o remédio para dor muscular nas costas? 

Para dor muscular nas costas, relaxantes musculares e analgésicos são as melhores opções. Os relaxantes musculares ajudam a aliviar a tensão e os espasmos na musculatura, o que é especialmente útil em casos de sobrecarga muscular ou má postura.  

Já os analgésicos atuam no bloqueio dos sinais de dor que o cérebro recebe, o que proporciona alívio rápido para o desconforto nas regiões lombar e torácica ^5,10. 

O uso de ambos os medicamentos é eficaz para melhorar a mobilidade e facilitar o descanso, mas lembre-se de procurar orientação médica, principalmente se os sintomas forem intensos ou persistentes. 

Como tomar Neosaldina® Muscular? 

Recomenda-se o medicamento para aliviar dores musculares, como as provocadas por distensão ou tensão devido à má postura. A posologia do Neosaldina® Muscular é simples: tome de 1 a 2 comprimidos, de 3 a 4 vezes ao dia, sempre com o auxílio de líquido. É importante engolir o comprimido inteiro, sem partir, mastigar ou abrir, para garantir a eficácia do tratamento ^12. 

Se você quer saber como tomar Neosaldina® Muscular corretamente, lembre-se de seguir a orientação médica, além de respeitar o intervalo entre as doses e a quantidade indicada ¹². 

A automedicação pode ser prejudicial, especialmente se a dor for persistente ou acompanhada de outros sintomas. 

Neosaldina® Muscular. Comprimido revestido. dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Neosaldina® Muscular Max. Comprimido revestido. dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0975. Indicações: é indicado no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2025.