Dor nas costas no lado esquerdo: o que causa? Como aliviar?

As queixas de dor nas costas no lado esquerdo são bastante comuns e podem variar de um incômodo leve a um quadro intenso e persistente.

Em geral, a literatura médica associa o desconforto a fatores simples, como tensão muscular ou má postura, mas também pode indicar condições que requerem atenção.

Portanto, entender suas origens e as melhores formas de prevenção e tratamento é essencial para quem busca uma vida com mais bem-estar e sem limitações.

A seguir, vamos conhecer as possíveis causas e compartilhar dicas práticas de como tratar a dor nas costas para uma rotina mais tranquila e saudável. Boa leitura!

Resumo

• A dor nas costas é comum e tem causas diversas, como tensão muscular, má postura, problemas renais e inflamações 1-4.
• Os sintomas variam conforme a origem e podem incluir rigidez na musculatura, dificuldade de movimentação e, em alguns casos, dor irradiada para o abdômen 1,3-5.
• Entre os métodos de alívio, estão compressas quentes, alongamentos, além de práticas como yoga e Pilates para fortalecimento muscular 5,7-9.
• Relaxantes musculares e analgésicos são aliados contra dores musculares, com uso sob orientação médica para garantir alívio e segurança no tratamento 5,10.
  
  

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O que pode ser a dor nas costas?

O desconforto pode ser mecânico, causado por sobrecarga ou desgaste físico local, ou referido, cuja causa da dor é interna. A principal diferença é que o primeiro caso surge após pancada ou esforço muscular, piora ao se movimentar e melhora com o repouso, o que não acontece na dor referida 12.

Outra forma de classificar o incômodo é de acordo com o local específico que estiver dolorido. Nesse contexto, a principal referência é a coluna vertebral. Ou seja, pode ser cervical (próximo ao pescoço), torácica (ao redor das costelas) ou lombar (entre as costelas e o cóccix) 12.

O que causa dor nas costas no lado esquerdo?

Os gatilhos mais comuns são: tensão muscular, má postura, pancadas, esforço repetitivo e sobrecarga. Por outro lado, problemas nos rins, pulmões, pleura, pâncreas, ciático e discos vertebrais também provocam o mal-estar. Vale destacar que esses casos são mais raros, porém costumam ser mais sérios e complexos 1-13.

Saiba mais sobre essas causas a seguir.

1. Tensão muscular, má postura e dores mecânicas

A tensão muscular é uma das causas mais comuns: atividades físicas intensas, levantamento de peso inadequado e movimentos repetitivos sobrecarregam a musculatura e resultam em dor 1-3.

A má postura é outro fator relevante, especialmente para quem passa muitas horas sentado ou em posições inadequadas, o que gera certo desalinhamento muscular e tensões que se localizam especialmente no lado esquerdo das costas 1.

Em ambos os casos, você pode sentir rigidez, dificuldade em se movimentar livremente e, muitas vezes, uma sensação de queimação ou pressão. Os sintomas podem piorar se fizer esforço físico ou permanecer na mesma posição por longos períodos 1.

2. Problemas renais e urinários

Infecções urinárias e renais, assim como as pedras nos rins, podem desencadear uma intensa dor nas costas no lado esquerdo ou direito, a depender do órgão afetado. O desconforto é forte, pode irradiar para a lombar e o abdômen, além de provocar sintomas secundários, como 3:

• náusea;
• vômito;
• pontadas recorrentes;
• diarreia;
• urina escura ou com sangue;
• dor ou dificuldade para urinar;
• febre.
  
  

3. Distúrbios pulmonares

Ocasionalmente, infecções pulmonares, como pneumonia e tuberculose, e inflamação da pleura (membrana fina que reveste os pulmões e a cavidade torácica) podem causar dor nas costas no lado esquerdo.

Outros sintomas incluem dor ao tossir, dificuldade respiratória, catarro, sensação de peito cheio, chiados ao respirar e febre 12.

4. Pancreatite

A inflamação do pâncreas pode desencadear incômodo severo que irradia do abdômen para as costas. Nos casos de pancreatite, a dor pode piorar se você se deitar de costas, tossir, comer muito ou fazer exercícios 12.

5. Hérnia de disco e inflamação no ciático

Especialmente se houver dor na lombar ou que irradia para as pernas, a causa pode ser uma hérnia de disco. Nesse quadro, o tecido esponjoso que preenche o espaço entre as vértebras se desgasta, o que pode pressionar os nervos e desencadear o mal-estar 12.

Em todo caso, é importante identificar a origem da dor e, se persistir, buscar ajuda profissional para o diagnóstico e tratamento adequados.

Já que tocamos no assunto, veja a seguir o que pode aliviar a dor nas costas no lado esquerdo, especialmente nos casos mecânicos.

Como aliviar a dor nas costas no lado esquerdo em casa?

As principais recomendações são 12:

• aplicar compressa quente para amenizar a dor, relaxar a musculatura e diminuir a rigidez local;
• usar compressas de gelo para reduzir inchaço e aliviar dores agudas, especialmente em caso de lesão recente ou pancadas;
• fazer atividades leves para alongar e relaxar as costas, como ioga e pilates;
• descansar para diminuir a carga e facilitar a recuperação;
• tomar analgésicos ou relaxantes musculares (conforme orientado pelo médico ou farmacêutico).
  
  

As massagens também são uma opção eficaz para diminuir a tensão muscular e estimular a circulação sanguínea na área sensível. Além disso, alongamentos específicos para as costas são excelentes aliados e incluí-los na rotina ajuda a fortalecer a musculatura e aumentar a flexibilidade 5,7.

Nesse sentido, atividades como yoga e Pilates são ótimas para quem busca um tratamento mais completo, pois promovem o fortalecimento dos músculos posturais e o alongamento, com um auxílio poderoso no alívio e prevenção das dores nas costas 8,9.

Em alguns casos, uma combinação de tratamentos médicos e terapêuticos, além de eventuais intervenções cirúrgicas, pode ser necessária para garantir alívio da dor e melhor qualidade de vida.

No entanto, vale ficar atento e procurar atendimento médico se os sintomas não melhorarem ou notar sinais de alerta específicos. Saiba mais!

Quando procurar atendimento médico?

Você deve procurar um especialista se notar 12:

• dor severa nas costas e/ou no abdômen;
• dor que não melhora após uma semana ou piora com o passar dos dias;
• perda de peso repentina e sem motivo aparente;
• alterações urinárias, como sangue, urina escura, dor ou dificuldade para fazer xixi;
• dor no peito ao tossir;
• febre alta;
• náusea e vômito;
• fraqueza e espasmos musculares;
• falta de equilíbrio e/ou mobilidade;
• formigamento ou dormência nos membros.
  
  

Vale apontar que febre alta, perda de coordenação motora, náusea, vômito, dor abdominal e dormência nos braços e pernas são sinais mais preocupantes. Nesses casos, é recomendado procurar ajuda médica com urgência.

Para os demais cenários, após a melhora, você pode tomar medidas para evitar que esse desconforto se repita. Separamos dicas de prevenção no próximo tópico para você conferir.

Como prevenir dores nas costas?

Recomenda-se fazer atividades para fortalecimento muscular, corrigir a postura e implementar pausas regulares durante o dia, especialmente se passar muito tempo sentado. Nesse caso, é importante melhorar a ergonomia do seu ambiente de trabalho, a fim de melhorar o suporte lombar, a posição das pernas e o alinhamento do pescoço 6,12.

Alongamentos também são úteis para prevenir e controlar a dor nas costas. Veja como fazer esses exercícios 6:

• Em pé, incline seu tronco à frente e tente encostar suas mãos no chão. Flexione um joelho, enquanto mantém o outro estendido. Permaneça na posição por 30 segundos e depois alterne os joelhos.
• Na posição em pé, flexione levemente os joelhos e incline seu tronco para frente. Leve os braços para trás das pernas, como se fosse abraçar seus joelhos. Force o abdômen para cima enquanto leva o queixo em direção ao peitoral, até que suas costas fiquem em formato arredondado. Permaneça por 30 segundos na posição.
  
  

Dor nas costas no lado esquerdo pode ser muscular?

Sim, a dor nas costas costuma ser muscular ou postural. Os gatilhos mais comuns são dormir de mau jeito, má postura, tensão, carregar muito peso ou exercícios muito intensos. Geralmente, esse tipo de incômodo é mais localizado, piora com o movimento e melhora com repouso e automassagem 12.

É melhor aplicar calor ou gelo? Em que momento usar cada um?

A terapia com calor é mais indicada para relaxamento e alívio da dor, enquanto a compressa fria serve para diminuir o inchaço e deixar a região levemente adormecida, o que também diminui o desconforto. Você pode usar essas técnicas por 15 a 20 minutos, 2 a 3 vezes por dia 12.

O que é distensão muscular?

É um tipo de lesão comum que ocorre quando as fibras musculares são alongadas além do seu limite, o que provoca microlesões no tecido. Em geral, a distensão, ou estiramento, acontece devido a movimentos bruscos, esforço físico excessivo ou má postura no dia a dia 11.

Como saber se o músculo está distendido?

Os sinais de distensão são facilmente perceptíveis: dor localizada, sensação de queimação ou rigidez na área afetada, limitação dos movimentos e, em alguns casos, inchaço leve, hematoma ou sensibilidade ao toque. Nas costas, é comum a dor aumentar ao se movimentar ou permanecer muito tempo na mesma posição 11.

Se você sente dificuldade para se mexer, percebe uma tensão anormal ou uma pressão na região, pode estar em um quadro de distensão. Nessas situações, métodos caseiros, como compressas quentes, alongamentos e massagens, ajudam a aliviar o desconforto 5,7,11.

Qual o remédio para dor muscular nas costas?

Para dor muscular nas costas, relaxantes musculares e analgésicos são as melhores opções. Os relaxantes musculares ajudam a aliviar a tensão e os espasmos na musculatura, o que é especialmente útil em casos de sobrecarga muscular ou má postura 5,10.

Já os analgésicos atuam no bloqueio dos sinais de dor que o cérebro recebe, o que proporciona alívio rápido para o desconforto nas regiões lombar e torácica 5,10.

O uso de ambos os medicamentos é eficaz para melhorar a mobilidade e facilitar o descanso, mas lembre-se de procurar orientação médica, principalmente se os sintomas forem intensos ou persistentes.

Como tomar Neosaldina® Muscular?

Em caso de dor muscular nas costas no lado esquerdo, você pode contar com Neosaldina® Muscular para amenizar o desconforto do acúmulo de tensão ou estiramento.

A posologia é simples: tome de 1 a 2 comprimidos, de 3 a 4 vezes ao dia, sempre com o auxílio de líquido. É importante engolir o comprimido inteiro, sem partir, mastigar ou abrir, para garantir a eficácia do tratamento 13.

Se você quer saber como tomar Neosaldina® Muscular corretamente, lembre-se de seguir a orientação médica, além de respeitar o intervalo entre as doses e a quantidade indicada 13.

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Neosaldina® Muscular. Comprimido revestido. dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2026.