Dor na sola do calcanhar: causas, tratamentos e alívio rápido

Dor na sola do calcanhar: aquela pontada aguda que transforma os primeiros passos da manhã em um verdadeiro desafio. Se você já sentiu essa sensação incômoda ao se levantar da cama ou uma dor persistente a cada pisada, esse conteúdo é para você ¹.

Essa dor se manifesta como queimação, pontadas agudas ou um desconforto constante que torna cada movimento difícil. Para muitos, é como ter uma pedra afiada que pressiona constantemente a parte mais sensível do pé ¹.

Quer saber mais? Continue a leitura para descobrir as principais causas dessa dor, quando buscar ajuda profissional e as estratégias mais eficazes para aliviar o desconforto e prevenir que o problema se torne crônico ¹.

Resumo

• A dor na sola do calcanhar surge por diferentes causas, como fascite plantar, tendinite ou fraturas por estresse, e afeta pessoas de todas as idades ^1,2. 
• O diagnóstico inclui conversa com o médico, exame físico e, em alguns casos, exames de imagem para identificar a origem do problema ¹. 
• Tratamentos não cirúrgicos, como alongamentos, fisioterapia, palmilhas e medicamentos anti-inflamatórios, aliviam os sintomas e reduzem a inflamação ¹. 
• Para casos de tensão muscular nos pés, Neosaldina® Muscular e Neosaldina® Muscular MAX oferecem alívio prático e eficaz para retomar a rotina com mais conforto ³.
  
  

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O que pode causar dor na sola do calcanhar?

A dor na região do calcanhar tem diversas origens, desde problemas leves até condições mais complexas. Algumas pessoas sentem uma dor súbita sem qualquer lesão aparente, enquanto outras desenvolvem o desconforto de forma gradual ao longo do tempo ¹.

Veja o que pode causar dor na sola do calcanhar.

1. Tendinite de Aquiles

O tendão de Aquiles liga o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar e é o mais longo e resistente do corpo. Corredores e jogadores de basquete têm mais chances de desenvolver problemas nessa região. O uso excessivo provoca inflamação, causa dor, inchaço e rigidez na parte de trás do calcanhar ¹.

2. Bursite

A bursite aparece quando as bursas, pequenas bolsas com líquido que protegem as articulações, inflamam. Essas estruturas ajudam a suavizar os movimentos, mas, quando incham, causam dor na parte de trás do calcanhar, parecida com a de um hematoma. O problema geralmente surge após longos períodos em pé ¹.

3. Doença de Sever

A doença de Sever representa uma causa frequente de dor no calcanhar em crianças ativas entre 8 e 14 anos. Indivíduos nessa faixa etária que praticam atividades com corrida e salto apresentam maior risco de desenvolver o problema.

Isso porque o aumento da atividade atlética irrita a placa de crescimento localizada na parte posterior do calcanhar ¹.

4. Fascite plantar

A fascite plantar representa a inflamação da fáscia plantar, um ligamento resistente e em formato de corda que se estende desde o osso do calcanhar até a ponta do pé. A anatomia individual do pé frequentemente contribui para o desenvolvimento da condição.

Por exemplo, pessoas com arcos muito altos ou muito baixos apresentam maior tendência a desenvolver esse tipo de lesão ².

5. Deformidade de Haglund

A deformidade de Haglund consiste em um aumento ósseo na parte posterior do calcanhar. A condição surge quando calçados esfregam constantemente contra a parte de trás do calcanhar, o que causa irritação no aumento ósseo e nos tecidos adjacentes.

Sapatos de solado rígido e scarpin exercem pressão na parte posterior do calcanhar e agravam a deformidade de Haglund. Por essa razão, muitas pessoas conhecem a condição como "calcanhar de bomba" ².

6. Fratura por estresse

Esforços repetitivos, exercícios intensos, esportes ou trabalho pesado geralmente causam lesões. Corredores, por exemplo, têm mais risco de fratura por estresse nos ossos do meio do pé, conhecidos como metatarsais. A osteoporose também favorece esse tipo de fratura ².

Diagnóstico para dor na sola do calcanhar

O diagnóstico para dor na sola do calcanhar representa o primeiro passo para aliviar o desconforto e retomar a rotina com mais segurança. Entenda como esse processo funciona e quais etapas ajudam a identificar a causa do problema ¹.

1. Avaliação inicial

Na consulta, o médico conversa sobre os sintomas, pergunta quando a dor começou, qual a intensidade e em quais situações o incômodo piora. Depois, examina o pé com atenção, pressiona diferentes áreas e observa a forma, os arcos e a flexibilidade dos movimentos ¹.

2. Exames de imagem

Os raios-X revelam fraturas, sinais de artrite, desalinhamentos e alterações nas articulações ¹.

Quando o quadro exige uma análise mais detalhada, o médico solicita ressonância magnética ou ultrassom para investigar ligamentos, tendões e tecidos moles que não aparecem nesse tipo de imagem ¹.

Na maioria das vezes, o médico não solicita esses exames logo no início da investigação ¹.

Como aliviar a dor na sola do calcanhar?

Grande parte dos problemas que causam dor no calcanhar melhora com o tempo por meio de abordagens não cirúrgicas. O foco principal está no alívio da dor e da inflamação, no aumento da flexibilidade do pé e na redução do estresse sobre o calcanhar ¹.

Confira como aliviar a dor na sola do calcanhar ¹:

• analgésicos: o uso de anti-inflamatórios não esteroides e bolsas de gelo alivia a dor e o inchaço, principalmente após atividades que pioram o quadro ¹;
• exercícios de alongamento: o profissional orienta movimentos que alongam tendões e músculos do calcanhar, ajudam a reduzir a tensão e melhoram a flexibilidade ¹;
• bandagem e suporte: a fita médica aplicada corretamente dá estabilidade ao arco e ao calcanhar durante as atividades do dia a dia ¹;
• fisioterapia: massagens e técnicas como o ultrassom terapêutico reduzem a inflamação, desfazem aderências e aliviam a dor no calcanhar ¹;
• dispositivos ortóticos: palmilhas, talas noturnas, botas ortopédicas e calçados adequados aliviam a pressão no calcanhar e ajudam a reduzir a dor ¹;
• injeções: corticoides aliviam dor e inchaço, especialmente em casos de fascite plantar ou bursite. Os médicos evitam o uso em tendões ¹;
• imobilização: quando a dor se torna crônica e não responde ao tratamento, recomenda-se usar gesso ou bota ortopédica ¹.
  
  

A cirurgia raramente se faz necessária para tratar a dor na sola do calcanhar ¹.

Como prevenir a dor na sola do calcanhar?

Prevenir a dor na sola do calcanhar começa com pequenas atitudes que protegem a região e evitam desconfortos. Aprenda como cuidar melhor dos pés ²:

• use calçados adequados: escolha sapatos com solado que absorva impacto e evite andar descalço em superfícies duras. Palmilhas acolchoadas também ajudam ²;
• cuide do peso corporal: manter um peso equilibrado alivia a pressão sobre os calcanhares e diminui o risco de dor frequente ²;
• observe o estado dos sapatos: prefira calçados que se ajustam bem aos pés e evite os que têm solas gastas ou estrutura comprometida ²;
• dê pausas aos pés: sempre que possível, sente ou eleve as pernas. O descanso alivia a carga sobre a região ²;
• prepare o corpo antes do exercício: aqueça os músculos e os tendões antes da atividade física para reduzir o risco de lesões ².
  
  

Dor na sola do calcanhar: conte com Neosaldina para aliviar o desconforto

Como vimos, a dor na sola do calcanhar atrapalha a rotina e transforma tarefas simples em desafios. As causas variam bastante, como fascite plantar ou sobrecarga muscular nos pés e pernas ³.

Embora o diagnóstico médico seja fundamental, algumas medidas complementares ajudam a aliviar o incômodo. Quando a tensão muscular pesa sobre os pés, Neosaldina® Muscular entra como uma opção prática, com ação analgésica e relaxante ³.

Para os momentos em que a dor aparece com mais intensidade, Neosaldina® Muscular MAX oferece uma fórmula extraforte, com alívio a partir de 30 minutos ³.

Com os cuidados certos e o apoio de medicamentos confiáveis, fica mais fácil retomar os passos com conforto e confiança.

Neosaldina® Muscular. Comprimido revestido. Dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2025.

Neosaldina® Muscular Max. Comprimido revestido. Dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0975. Indicações: é indicado no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2025.