Dor de cabeça ao acordar pode ser sinal de bruxismo

O bruxismo é mais comum do que parece, sua principal causa é a ansiedade e, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior número de ansiosos do mundo.¹

O que realmente é o bruxismo?

Ele é um movimento involuntário e constante influenciado por alterações no emocional. As principais características são: forçar a mandíbula - apertar os dentes - e/ou rangê-los. É bem comum acontecer durante o sono, mas também acontece em meio a atividades diárias. Na maioria das vezes, o movimento é inconsciente.³

O bruxismo só passa a ser perceptível quando os sintomas começam a interferir no seu dia, a medida que o desconforto influencia outras áreas, como a concentração e o humor. São eles: constantes dores de cabeça, dor no músculo da face ou no pescoço, zumbido no ouvido e dentes desgastados ou com rachaduras.^2,3

As principais causas do bruxismo são estresse e ansiedade e, como essas doenças podem afetar qualquer pessoa, ele também pode. Não existe um gênero específico e nem uma faixa etária característica dessa condição.²

Em casos mais graves, além de causar dores de cabeça acentuadas, o bruxismo também pode levar a problemas ósseos na gengiva e na articulação mandibular. Logo, é muito importante o diagnóstico mais rápido possível.

Com o tratamento adequado, seus sintomas vão embora

Acordar todo dia com dor de cabeça pode ser bem irritante, não é mesmo? Por isso, assim que perceber que esse sintoma está se tornando constante, vale a pena procurar um tratamento para resolvê-lo. Busque por um médico ou dentista para indicar o melhor plano de ação possível.

O tratamento para o bruxismo é bem simples: ele pode ser resolvido com placas de acrílico ou silicone - moldadas de acordo com o tamanho da mandíbula para evitar o contato direto no movimento de ranger ou forçar dos dentes - e/ou ajuste na mordida (oclusão) - que ocorre em casos mais avançados, em que a correção é feita com uso de aparelhos odontológicos. Em casos ainda mais acentuados de ansiedade e estresse, pode ser indicado uma terapia com psicólogo ou psiquiatra.²

Pequenas mudanças diárias também podem ajudar, como diminuição do café - porque ele aumenta a ansiedade - e caso fizer uso do cigarro, diminuir ou parar - ele também é um agravante para o bruxismo, já que quem fuma costuma ser mais ansioso.

Procure se acalmar

Mesmo realizando o tratamento, se o estresse e a ansiedade não diminuírem, as chances de o bruxismo e as dores de cabeça voltarem é bem grande. Por isso, para ter uma recuperação completa, é importante também focar nos causadores desse estado.

Tente identificar os motivos que estão levando a ficar mais ansioso e/ou estressado, provavelmente, eles estão se apresentando de maneira mais constante, portanto, estão desencadeando uma série de outros sintomas, como dores de cabeça e, consequentemente, o bruxismo.

Sabendo quais os gatilhos, é possível até incluir pequenos estímulos na sua rotina que podem ajudar a evitá-los, como: respirar fundo sempre que estiver ansioso, escrever os motivos que incomodam, ouvir músicas calmas e meditar. É um processo, mas começar é fundamental para ter uma saúde melhor. E tudo começa com o primeiro passo!