Dor de cabeça e na nuca: o que é + o qu e causa + como tratar

A dor de cabeça e na nuca pode surgir sem aviso e, muitas vezes, sem um motivo aparente. Seja por uma noite mal dormida, uma postura inadequada ou até uma simples cefaleia tensional, o desconforto pode se instalar e incomodar por dias ^1-5.

A verdade é que, na maioria das vezes, esse tipo de dor não é motivo de preocupação, mas vale sempre a pena prestar atenção, especialmente se os sintomas aparecerem de forma simultânea ou se a dor irradiar para outras partes do corpo. Nesses casos, é bom ficar alerta, pois pode ser um quadro de mais sério e exige acompanhamento médico ⁵.

Este conteúdo não substitui uma consulta profissional, mas se você está com esse tipo de dor, continue a leitura. A seguir, você vai conhecer as possíveis causas da dor de cabeça e na nuca e, o mais importante, as formas simples de aliviar. Boa leitura!

Resumo

• A dor de cabeça e na nuca pode ter como origem tanto a tensão muscular, como uma crise de enxaqueca. Pode também advir de um problema na coluna ou decorrente de inflamações, como a sinusite e a meningite. ^1-5.
• O tratamento depende da sua causa. Para quadros de sinusite e meningite, o acompanhamento médico é fundamental, principalmente para fechar o diagnóstico e indicar remédios  ^4,5.
• Dores relacionadas à tensão podem melhorar com alongamentos, massagens e compressas de água ^6,7.
• Caso o desconforto piore ou você tenha outros sintomas, como febre, alterações na visão, fraqueza ou dormência, dificuldade para falar, náuseas e vômitos, é importante procurar por atendimento médico ^1-5.

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O que causa dor de cabeça e na nuca?

As causas vão desde quadros simples, como uma postura inadequada ao dormir ou longas horas em frente ao computador, até condições mais sérias que exigem atenção médica, como meningite ou problemas na coluna. Outros fatores de risco incluem tensão muscular, infecções respiratórias e enxaqueca cervical ^1-5.

Cada uma dessas doenças pode afetar o seu bem-estar de maneiras diferentes; portanto, entender o que está por trás da dor é fundamental para encontrar o tratamento adequado e aliviar o desconforto ^1-5.

O que é tensão muscular?

Caracteriza-se pela contração involuntária e pelo aumento da rigidez nos músculos. Pode afetar qualquer parte do corpo, mas é bastante comum na região do pescoço, ombros, costas e base do crânio. Por esses motivos, é uma causa comum da dor de cabeça e na nuca ¹.

A tensão muscular pode ser desencadeada por pancadas (traumas), esforço excessivo ou repetitivo, sobrecarga, má postura e exaustão. Além disso, fatores emocionais e psicológicos também são gatilhos comuns para o quadro ¹.

Nesse contexto, estresse e ansiedade são os principais vilões, já que podem manter o corpo em estado de alerta constante e impedi-lo de relaxar ¹.

Outras causas e fatores de risco são ¹:

• sedentarismo;
• distúrbios do sono;
• falta de lazer;
• desidratação;
• desequilíbrio eletrolítico;
• fibromialgia.

Os sintomas incluem dor, desconforto, rigidez, espasmos musculares, limitação de movimentos, torcicolo, cãibras e, às vezes, formigamento ¹.

O que é enxaqueca cervical?

É uma dor de cabeça cuja origem é a região cervical, parte do corpo formada pelo pescoço, base do crânio e topo da coluna vertebral. Também chamada de cefaleia cervicogênica, costuma afetar pessoas que têm mais sensibilidade à dor ou que sofrem de problemas nos nervos e músculos cervicais ^2,3.

Geralmente, é classificada como um tipo de dor referida, já que o foco do desconforto e a origem do problema são diferentes. Nesse cenário, a lesão no pescoço é a causa da dor de cabeça e na nuca ^2,3.

As causas de enxaqueca cervical incluem ^2,3:

• má postura;
• excesso de tensão;
• traumas nas vértebras cervicais ou na musculatura no pescoço;
• sobrecarga e esforço repetitivo;
• contração prolongada dos músculos cervicais;
• artrose com compressão de nervos;
• tumores;
• fraturas;
• infecções;
• inflamações crônicas.

Os sintomas mais comuns são ^2,3:

• dor que irradia da lateral da cabeça para a testa;
• rigidez e perda dos movimentos no pescoço;
• dor no rosto e atrás dos olhos;
• sensibilidade à luz, sons e perfumes intensos;
• náusea;
• visão embaçada.

Quais problemas de coluna causam dor na nuca e cefaleia?

Os principais exemplos são ^1,6,8:

• contraturas musculares: contrações involuntárias, contínuas e dolorosas nos músculos;
• hérnias de disco: deslocamento dos discos que intercalam as vértebras da coluna e servem para amortecer impactos, o que causa compressão dos nervos e ramificações da medula;
• artrose cervical: desgaste natural das cartilagens, discos e tecidos na região do pescoço;
• traumas: pancadas e trancos causados por acidentes e forças externas;
• fratura por compressão: fissura ou quebra do osso da coluna, geralmente causado por osteoporose.

Sinusite causa cefaleia e dor na nuca?

Sim, a inflamação dos seios nasais também pode explicar sua dor de cabeça e na nuca. Embora o sintoma característico seja a dor na face, o incômodo pode refletir na parte superior da cabeça e na região de trás do pescoço devido ao estresse e à pressão sobre os nervos ⁴.

O que é a meningite?

É uma infecção grave caracterizada pela inflamação das camadas do tecido que envolvem o cérebro e a medula espinhal, chamadas meninges. No Brasil, as meningites mais comuns são as causadas por vírus, mas bactérias, fungos e complicações de outras doenças também são fatores de risco conhecidos ⁵.

O diagnóstico considera o exame clínico e a descrição dos sintomas, como febre alta, dor de cabeça forte, vômitos, mal-estar, dor no pescoço e dificuldade de encostar o queixo no peito ⁵.

Como saber se a dor de cabeça é causada por tensão?

A dor de origem tensional costuma ter localização específica e pode causar rigidez, espasmos e limitação de movimentos. A análise dos sintomas e o exame clínico, no qual o médico pode apalpar a nuca e investigar o quadro do paciente, podem bastar para o diagnóstico ¹.

Porém, existem situações que exigem o uso de exames de imagem. Nesses casos, radiografias e tomografias computadorizadas servem para confirmar a causa e a extensão de lesões musculares ¹.

Em casa, você pode ficar de olho nos sintomas para avaliar se a suspeita de tensão muscular é válida ¹.

Como tratar crises de enxaqueca?

O tratamento costuma usar analgésicos para dor de cabeça. Além disso, você deve ficar em um ambiente escuro e silencioso para diminuir os estímulos sensoriais. Tomar um banho quente pode aliviar a tensão e amenizar o sintoma. Por outro lado, compressas frias no pescoço ou na testa também são indicadas ^2,3.

Identificar e eliminar gatilhos óbvios, como uso excessivo de celulares e perfumes fortes, são medidas importantes para prevenir as crises de enxaqueca. Da mesma forma, técnicas de relaxamento, ioga e intervenções comportamentais também são úteis, principalmente se houver relação com a enxaqueca cervical ^2,3.

Quanto à medicação, os analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides são mais eficazes para tratar cefaleias leves ou moderadas. Para casos agudos ou mais intensos, o médico pode prescrever triptanos, gepantes e aparelhos neuromoduladores ^2,3.

Dor na nuca pode ser pressão alta?

Em casos graves, a hipertensão arterial pode causar sintomas que afetam os olhos, o cérebro, o coração e os rins. A dor de cabeça e na nuca pode estar entre essas queixas, assim como náusea, vômito, sonolência, confusão mental, inquietação, fadiga, falta de ar e convulsões ¹⁰.

Nos cenários mais preocupantes, a pressão alta pode fazer com que o cérebro inche. Desse modo, além do risco de ataque cardíaco, podem ocorrer complicações sérias, como acidente vascular cerebral e demência vascular ¹⁰.

Mesmo assim, ressaltamos que a dor na nuca pode ser sinal de pressão alta, mas não está entre os sintomas mais comuns ¹⁰.

Como aliviar a dor de cabeça e na nuca?

O tratamento depende da causa do sintoma. Em caso de estresse e tensão, alongamentos, massagens, exercícios e termoterapia são alternativas válidas. Os analgésicos, medicamentos que aliviam a dor, e os remédios para dor muscular, como os relaxantes musculares e antiespasmódicos, também são úteis para amenizar o desconforto ^17-.

Porém, o primeiro passo é procurar um especialista para receber o diagnóstico e descobrir como tratar o quadro ^6,7.

Em todo caso, veja dicas de como aliviar a dor de cabeça e na nuca em casa ^6,7:

• alongamentos: movimentos suaves de alongamento para o pescoço podem aliviar a tensão. Incline a cabeça para frente, para os lados e faça movimentos circulares para relaxar os músculos;
• massagem: massagear a área da nuca, ombros e têmporas pode aliviar a tensão e melhorar a circulação sanguínea;
• compressas quentes ou frias: colocar uma bolsa de água quente na nuca pode relaxar os músculos tensos e aliviar a dor. Se houver sinais de inflamação, uma compressa fria pode ajudar a reduzir o incômodo.

Já para dores relacionadas a doenças, como problemas na coluna, sinusite e meningite, o ideal é procurar um médico para começar o tratamento correto antes que o seu quadro piore ^6,7.

Quando a dor de cabeça e na nuca é preocupante?

A condição é preocupante quando surge repentinamente e chega acompanhada de sintomas incapacitantes, como febre alta e persistente, alterações na visão, fraqueza e rigidez no pescoço. Outros sinais de alerta incluem sonolência excessiva, confusão mental, dificuldade de raciocínio, convulsão, náusea, vômito, tontura, prostração e alterações na fala ^1-10.

Também é um sinal de alerta se a dor persistir por vários dias, piorar com o tempo ou apresentar rigidez no pescoço ^1-10.

Caso haja histórico de trauma ou acidente, é importante procurar atendimento médico. Esses sintomas podem indicar condições graves, como a meningite ou problemas neurológicos, e exigem avaliação profissional para descartar condições mais sérias ⁵.

Outra situação importante é a dor crônica, isto é, que dura mais de 3 meses. Basicamente, qualquer desconforto com duração superior a um mês deve ser investigado pelo médico ⁵.

O que pode ser dor na nuca?

Pode ser um sintoma de diversas condições, desde causas simples e temporárias até problemas mais graves. As causas incluem tensão, muitas vezes associada ao estresse ou a uma má postura, lesões musculares e articulares na região cervical, quadros inflamatórios e problemas na coluna, como hérnia de disco e artrose ^1-8.

Outras condições que ajudam a entender o que pode ser dor na nuca incluem enxaqueca, sinusite e, em casos mais graves, meningite, que exige atenção médica imediata ^1-8.

Quais as principais causas de dor na nuca?

As principais causas de dor na nuca incluem tensão muscular, que pode ser desencadeada por estresse, má postura ou lesões. A enxaqueca também pode causar dor que irradia para a nuca, assim como problemas na coluna cervical, como hérnia de disco ou desgaste das articulações ^1-8.

A meningite, uma infecção grave, também pode causar dor intensa na nuca, associada a outros sintomas, como febre e dificuldade para mover o pescoço ⁵.

Quais os melhores exercícios para dor de cabeça e na nuca?

Rotação de pescoço, flexão lateral, retração de queixo e flexão cervical são técnicas que ajudam a relaxar a musculatura. Por esse motivo, podem ter efeito terapêutico contra as cefaleias e dores relacionadas à tensão na nuca. Outras práticas benéficas incluem ajuste de escápula e alongamento do escaleno ⁹.

Veja como realizar exercícios para dor de cabeça e na nuca ⁹.

1. Rotação de pescoço

Com as costas e o pescoço eretos, gire a cabeça horizontalmente até alinhar o queixo com o ombro. Mantenha a posição por alguns segundos, retorne suavemente ao centro e repita o procedimento para o outro lado ⁹.

2. Flexão lateral

Passe a mão direita sobre a cabeça, formando um arco com o braço, e apoie os dedos na têmpora esquerda. Puxe suavemente para inclinar o rosto e encostar a orelha no ombro. Segure a posição, respire fundo e relaxe. Então é só repetir para o lado oposto ⁹.

3. Alongamento do escaleno

Mantenha as costas retas, leve a mão direita ao ombro esquerdo e vire suavemente a cabeça para este mesmo lado, a fim de esticar os músculos localizados na lateral do pescoço. Novamente, basta fixar a postura por uns segundos, descontrair a tensão até voltar à posição inicial e repetir o procedimento invertendo o lado ⁹.

4. Flexão de pescoço

Deitado, preferencialmente com a cabeça apoiada sobre um travesseiro, incline-se para a frente, como se quisesse encostar o queixo no peito. Após manter essa posição brevemente, relaxe, faça uma pausa e repita o método ⁹.

5. Ajuste de escápula

Com as costas retas, coloque a mão direita sobre o ombro direito e faça o mesmo do lado esquerdo. A seguir, rotacione as escápulas até empurrar a parte superior das costas para baixo. Você pode repetir os passos se houver necessidade ⁹.

6. Retração de queixo

A retração de queixo consiste em contrair o maxilar enquanto mantém o pescoço ereto, até formar um “queixo duplo” ⁹.

Qual o tratamento para dor na nuca?

O tratamento para dor na nuca depende da causa. Se a dor estiver relacionada à tensão muscular, medidas simples, como alongamentos, massagens e o uso de compressas quentes ou frias, são as mais recomendadas. Caso a dor tenha origem em doenças mais graves, a orientação profissional é essencial ^6,7.

Para esses casos, é importante consultar um médico para realizar o diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, que pode incluir medicação, fisioterapia ou, em casos graves, intervenções mais complexas ^6,7.

Como atua o analgésico para dor de cabeça?

Os medicamentos analgésicos atuam diretamente no alívio da dor e podem diminuir a sensação desconfortável da cefaleia e das dores no corpo. Entre os ativos mais usados para esse fim, podemos destacar o paracetamol e a Dipirona monoidratada. Os mecanismos de ação se diferem, mas ambos são alternativas eficazes ^6-8.

Para definir qual o melhor analgésico para sua dor de cabeça, é recomendado observar o que diz a bula do remédio. Dados como dosagem, indicações, efeitos colaterais e posologia são os mais relevantes ^6-8.

Quando tomar remédio para dor muscular?

Os relaxantes musculares são indicados para aliviar a rigidez associada à tensão e são alternativas válidas para tratar sintomas relacionados. Esses fármacos costumam agir no sistema nervoso central ou diretamente nos músculos. Ambos servem para bloquear sinais que causam contração prolongada, limitam a mobilidade e provocam espasmos ^6-8.

Neosaldina e Neosaldina Muscular: como escolher qual tomar?

Neosaldina é indicada para alívio das diferentes dores de cabeça, pois combina ação analgésica e antiespasmódica. Sua fórmula contém dipirona, mucato de isometepteno e cafeína. Já Neosaldina Muscular serve para tratar desconfortos associados a contraturas musculares, devido à combinação de dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina e cafeína ^11,12.

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