A sua dor de cabeça piorou? Saiba possíveis motivos

Os tipos de dores de cabeça são diversos, assim como os fatores que desencadeiam essas dores. Ainda mais porque cada organismo reage de uma maneira aos estímulos recebidos, logo, esse leque fica ainda maior e o torna difícil de ser mapeado.

Porém, alguns casos que intensificam as dores são mais comuns e partem de situações cotidianas. Logo, conhecê-los é uma ótima alternativa para evitar que as dores de cabeça se tornem constantes e ainda mais intensas.

Quais os casos que intensificam as dores de cabeça?

Algumas doenças podem intensificar as dores de cabeça:

• Estresse: têm influência tanto no físico quanto no psicológico e gera outras complicações que também aprofundam a dor, como a insônia. Quem sofre de estresse crônico tem dificuldade em se concentrar e descansar.¹


• Insônia: a falta de uma boa noite de sono tem consequências que se estendem pelo dia, como a falta de foco, fadiga e dores de cabeça. Além disso, a apneia - que é relacionada à insônia - pode intensificar ainda mais esse fator.¹


• Ansiedade: o estado de alerta causado pela ansiedade dificulta o descanso fazendo com que as atividades do dia gerem desgaste e estresse e, com isso, causem dores de cabeça.¹


• Depressão: a falta de energia que a depressão causa em algumas pessoas atrelada às obrigações do dia pode levar a dores de cabeça, tristeza profunda e insônia para as pessoas que sofrem desse mal.¹


• Obesidade: conviver com essa doença pode acentuar as crises de dores de cabeça, pois essa condição aumenta as chances de inflamação no corpo. Além do mais, tanto as causas que levam à obesidade quanto as consequências da evolução do quadro têm ligação com as dores.¹

Algumas atitudes ou hábitos que podem intensificar as dores de cabeça, são:

• Envelhecimento: apesar de a idade não ser necessariamente um fator, idosos ao serem atingidos pela dor de cabeça tendem a senti-la mais intensamente.¹


• Trabalho em excesso: empregos que exigem muito tendem a gerar dor de cabeça pelo estresse, ansiedade e falta de descanso.¹


• Automedicação: o abuso de remédios para dores de cabeça pode causar o efeito rebote e, ao invés de curar as dores, as substâncias as fortalecem.¹


• Negatividade: pessoas muito negativas que não acreditam na melhora do quadro de dor de cabeça podem intensificá-la ainda mais, uma vez que existem muitos casos de dores que são derivadas do psicológico.¹


• Alto consumo de álcool: bebidas alcoólicas em excesso podem motivar as dores de cabeça pela desidratação decorrente da ressaca.¹


• Consumo de alimentos embutidos: alimentos embutidos contêm nitritos e nitratos nos seus ingredientes, que são substâncias responsáveis por conservar as propriedades dos alimentos. Porém, elas podem ser a razão de dores de cabeça em pessoas sensíveis por ativar a vasodilatação.²

Algumas dessas causas podem ser complementares. Já em certos casos, podem acontecer por si só e, de acordo com o seu desenvolvimento, abranger também outros possíveis motivos dessa lista.

Importante lembrar que não são todas as causas que estão presentes aqui, essas são as reclamações mais comuns como responsáveis por desenvolver as dores de cabeça e/ou intensificá-las.

Como evitar que as dores de cabeça piorem?

Primeiramente, é interessante identificar quais são os motivos que estão sendo responsáveis pelas dores de cabeça. Para isso, fazer um diário da dor de cabeça pode ser uma boa opção. Também é recomendado consultar um médico para que ele confirme as causas e passe um tratamento que seja capaz de sanar as dores.⁴

Melhorar a imunidade do corpo com um consumo saudável de água e exercícios frequentes são atitudes necessárias para manter uma boa saúde que torna o corpo mais preparado para reagir às dores de cabeça quando aparecem. Por isso, inclua essas práticas na rotina.

A alimentação saudável também é um caminho para melhorar as condições físicas e psicológicas do corpo. Inclusive, alguns alimentos têm propriedades que podem influenciar positivamente para o alívio das dores de cabeça, como:

• sardinha e salmão


• cenoura


• gengibre


• couve


• banana


• ovos


• ervilha


• vegetais verde escuros


• batata.^2,3

Consulte um nutricionista para incluir esses alimentos na rotina de forma que potencializem ainda mais os efeitos positivos que eles podem ter para o corpo. Cuide da sua saúde e tenha hábitos saudáveis. Dessa maneira, as chances de viver uma vida longa, tranquila e sem dor de cabeça são maiores.