Chás: inclua na rotina para ajudar no alívio das dores de cabeça

Existem variados tipos de chás que podem trazer resultados positivos para saúde, de imediato ou a longo prazo. Inclusive, quando se trata de dor de cabeça, alguns chás são capazes de funcionar direto na dor e outros conseguem evitar que elas aconteçam. De um jeito ou de outro, inseri-los na rotina tende a tornar a vida mais saudável.¹

Isso porque todos os chás têm em sua composição os polifenois - substâncias presentes em vegetais - que trazem benefícios para o corpo como: melhora no nível de concentração e energia, prevenção do diabetes, diminuição do risco de doenças cardiovasculares, efeito anti-inflamatório, além de incentivar a autodestruição de células cancerígenas.¹

Todos os chás são bons para dor de cabeça?

Depende da quantidade e de quanto cada organismo é receptível ao efeito do chá ingerido. É preciso ter cautela com o número de xícaras tomados, já que as substâncias presentes nele realmente têm efeitos comprovados, e algumas causam reações negativas em pessoas sensíveis. E ao invés de curar uma dor de cabeça, ele pode ser até capaz de intensificá-la. Por isso, é sempre bom pesquisar sobre os benefícios de cada erva.

Chás que podem ter um bom resultado para dor de cabeça, são:

• Camomila: contém em sua composição a apigenina, uma substância que tem características sedativas, portanto, causa um efeito relaxante. Melhora o sono, a tensão e alivia as dores ligadas a estas reações


• Hibisco: regula a pressão arterial porque tem em sua composição uma substância vasodilatadora e também ajuda no alívio de dores de cabeça tensionais


• Chá verde: um dos chás com mais benefícios para a saúde, tendo como principal propriedade a melhora da imunidade, que reflete em todas as áreas do corpo, evitando dores


• Artemísia: rica em vitaminas e antioxidantes, é uma ótima aliada para dores de cabeça e no fortalecimento do sistema imunológico. 1,2

Aprenda a fazer chá da maneira correta

Ao contrário do que muita gente pensa, ferver a água para fazer o chá ou guardar na geladeira depois de pronto, não é ideal porque diminui seus efeitos. O ideal é:

• Sempre comprar as ervas em lugares especializados para evitar folhas que perderam suas características


• Não deixar a água ferver, tirar quando as bolhas no fundo do utensílio começarem a aparecer


• Deixar a erva em infusão (em contato com a água) de 10 a 15 minutos e consumir logo em seguida


• Evitar adoçar com açúcar comum, substituir por mel, frutas ou cascas de frutas e açúcar mascavo ou demerara. ¹

Viva melhor e sem dor de cabeça com a ajuda de chás

Os chás podem e devem estar presentes na rotina, contar com as suas propriedades tendem a trazer o alívio de muitas dores e desconfortos. Desfrute deles, como um tratamento natural para lidar com as dores de cabeça, e até mesmo para fortalecer seu sistema imunológico e evitar outros tipos de doenças desenvolvidas a longo prazo.

Conhecer as propriedades dos chás e alinhar o consumo deles a hábitos saudáveis, pode aumentar as chances de viver uma vida mais tranquila e livre de dores.