Mialgia: entenda a dor muscular e como tratá-la de forma eficaz

Você já sentiu um incômodo muscular que insiste em ficar e dificulta até os movimentos simples do dia a dia? Essa dor, que pode surgir por diversos motivos, recebe o nome técnico de mialgia ^1,2.

Apesar de parecer uma palavra complicada, trata-se de uma condição que muitas pessoas já vivenciaram, seja depois de um treino pesado, uma postura errada ou até mesmo por estresse ^1,2.

Entender o que está por trás da dor muscular é essencial para evitar que o sintoma atrapalhe sua rotina e até mesmo se torne um problema maior ^1,2.

Neste artigo, você vai entender mais sobre o tema, suas principais causas e as melhores formas de tratamento para recuperar o seu conforto e bem-estar. Vamos lá?

Resumo

• Mialgia é o mesmo que dor nos músculos e pode variar desde um incômodo localizado em uma área específica até uma dor mais generalizada no corpo ^1,2.
• A dor pode surgir por esforço físico, estresse, infecções virais e condições crônicas ^2,3.
• O tratamento inicial inclui repouso, compressas quentes ou frias, alongamentos e massagens para aliviar a dor ^2,3,5.
• Dor muscular que dura mais de três dias, acompanhada de febre ou inchaço, pode indicar um problema mais sério e requer avaliação médica ^1,2.
  
  

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O que é mialgia?

Mialgia é o termo médico para descrever a dor nos músculos, que pode variar desde um incômodo localizado em uma área específica até uma dor mais generalizada, que acomete diversas regiões do corpo. Essa dor muscular é bastante comum e, geralmente, tem relação com esforço físico excessivo, lesões, tensão muscular, estresse, infecções virais, entre outros ^1,2.

Na maioria das vezes, a condição é temporária e inclui cuidados simples, como repouso, alongamentos e uso de compressas. No entanto, é importante estar atento, pois a dor muscular pode se tornar persistente, intensa ou frequente, o que pode indicar uma condição mais séria, que exige avaliação médica ³.

Os casos que surgem junto a outros sintomas, como febre, inchaço, fraqueza muscular significativa ou dor que não melhora com medidas básicas, precisam de uma avaliação médica para descartar doenças crônicas, infecções ou distúrbios musculares e neurológicos ^2,3.

Ou seja, mesmo que seja comum, compreender as causas e saber quando buscar ajuda é fundamental para um tratamento eficaz e seguro.

O que causa mialgia?

A mialgia, ou dor muscular, pode ter diversas origens, como ^2,3:

• esforço físico excessivo e lesões musculares;
• estresse e tensão muscular.
  
  

Entender essas causas é fundamental para prevenir e tratar adequadamente o problema.

Esforço físico excessivo e lesões musculares

Uma das causas mais comuns de dor muscular é o esforço físico excessivo. Quando uma pessoa submete os músculos a atividades intensas, movimentos repetitivos ou falta de aquecimento adequado, podem surgir pequenas lesões – que recebem o nome de microfissuras ^2,3.

Essas lesões provocam inflamação, que por sua vez gera dor e desconforto muscular. Nesses casos, o descanso adequado é essencial para a recuperação e o tempo necessário para a cura varia conforme a intensidade do esforço realizado pela pessoa ^2,3.

Estresse e tensão muscular

O estresse emocional é outro fator importante na origem da mialgia. Afinal, a tensão muscular prolongada aumenta o grau de contração dos músculos, principalmente nas regiões do pescoço, ombros e costas ^2,3.

Dessa forma, quando o estresse se mantém por vários dias, pode desencadear dores musculares persistentes e até crônicas. Uma alternativa para aliviar o desconforto é realizar técnicas de relaxamento e controle do estresse, que ajudam a reduzir esses sintomas e melhorar a qualidade de vida ^2,3.

Outras causas: gripe e fibromialgia

Além dos fatores físicos e emocionais, outras condições médicas podem causar dor muscular generalizada, como infecções virais e síndromes crônicas. Entenda a seguir!

Mialgia devido a infecções virais

As infecções virais, como a gripe, estão entre as causas mais comuns de dor muscular. Quando o corpo combate os vírus, ocorre uma reação inflamatória que afeta não só o sistema imunológico, mas também os músculos e as articulações ^1-4.

Essa resposta inflamatória pode gerar dores musculares no corpo, as quais os pacientes costumam descrever como uma sensação de fraqueza, cansaço e desconforto generalizado ^1-4.

Embora sejam temporárias e desapareçam conforme o organismo se recupera, essas dores podem ser intensas e persistir por vários dias, de modo a impactar negativamente a qualidade de vida. Portanto, é importante cuidar bem do corpo, manter repouso adequado e hidratação para ajudar na recuperação ^1-4.

Fibromialgia: dor muscular crônica

A fibromialgia é uma síndrome que se caracteriza por dor muscular crônica e generalizada, sem relação com lesões ou esforços físicos. Nesse caso, o desconforto intenso resulta de uma alteração no processamento da dor pelo sistema nervoso central, que faz com que a pessoa sinta dor de forma exagerada ou sem causa aparente ^1,4.

Devido à complexidade, a fibromialgia exige acompanhamento médico especializado para o controle dos sintomas, melhoria da qualidade de vida e prevenção de crises dolorosas ^1-4.

A seguir, entenda quanto tempo dura a mialgia e confira dicas de tratamento para aliviar a dor.

Quanto tempo dura a mialgia?

A duração da mialgia pode variar de acordo com a causa e a intensidade da dor muscular. Em geral, dores musculares por esforço físico excessivo ou pequenas lesões musculares tendem a melhorar rapidamente, entre 2 e 5 dias, com repouso e cuidados adequados ^1,2.

No entanto, quando a dor persiste por mais de três dias ou vem acompanhada de sintomas, como febre, inchaço ou vermelhidão, pode indicar uma condição mais séria, que exige avaliação médica ^1,2.

Como tratar mialgia?

O tratamento costuma ser simples e eficaz na maioria dos casos, especialmente quando a origem da dor é o esforço físico ou condições temporárias. Nesses casos, o repouso é um dos métodos mais importantes para permitir que os músculos se recuperem e cicatrizem ^2,3.

Além disso, a aplicação de compressas frias ou quentes ajuda a trazer alívio significativo na dor muscular. As compressas frias são eficazes nos primeiros dias após uma lesão, já que reduzem a inflamação e o inchaço. As compressas quentes, por outro lado, são ideais para dores crônicas ou rigidez muscular, pois relaxam os músculos e melhoram a circulação sanguínea ^2,3,5.

Também é possível realizar alongamentos e massagens a fim de restaurar o fluxo sanguíneo e reduzir a tensão que se acumulou nos músculos ^2,3.

No entanto, se a dor persistir, deve-se buscar cuidados mais específicos. Recomenda-se a fisioterapia, com exercícios para fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade. Atividades leves, como caminhar ou nadar, também podem ser benéficas para manter os músculos ativos e promover a recuperação sem sobrecarregá-los ^2,3.

Por fim, técnicas de relaxamento, como yoga e meditação, são importantes para diminuir o estresse, que é uma das causas comuns de dor muscular. Se necessário, um profissional de saúde pode orientar sobre a melhor abordagem para o tratamento e a prevenção de futuras lesões musculares ³.

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Melhores medicamentos para mialgia

Quando a dor muscular se torna mais intensa ou persistente, os medicamentos são necessários para proporcionar alívio. Nesse caso, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são eficazes para aliviar a dor e reduzir a inflamação associada à dor muscular ².

Quando buscar ajuda médica?

É importante estar atento aos sinais de alerta quando se trata de dores musculares. Se a dor persistir por mais de três dias ou se tornar intensa, mesmo após a medicação, é fundamental procurar ajuda médica ^1-3.

Outros sinais que indicam a necessidade de avaliação incluem febre, inchaço ou vermelhidão ao redor da área dolorida, o que pode indicar uma infecção ^2,3.

Caso os tratamentos caseiros não proporcionem alívio ou a dor se intensifique, um médico pode prescrever medicamentos específicos, encaminhá-lo para fisioterapia ou indicar consulta em uma clínica especializada em dor ^2,3.

FAQ

Qual a diferença entre mialgia e fibromialgia?

Mialgia é um termo que descreve a dor muscular, que geralmente é temporária, localizada e com origem em esforço físico excessivo, lesões ou infecções virais. Na maioria dos casos, o desconforto desaparece com repouso, tratamento local e cuidados simples ^1-3.

Já a fibromialgia é uma síndrome crônica, que se caracteriza por dor muscular generalizada e persistente, sem relação com lesões ou esforços físicos. Envolve uma alteração no processamento da dor pelo sistema nervoso central e faz com que a pessoa sinta dor intensa, mesmo sem uma causa externa aparente ^1,4.

Além da dor, a fibromialgia pode causar fadiga, distúrbios do sono e dificuldades cognitivas. Dessa forma, exige acompanhamento médico especializado para controle dos sintomas ^1,4.

Como aliviar a dor muscular após exercício?

Aliviar a dor muscular após exercício envolve algumas medidas simples e eficazes que ajudam o corpo a se recuperar. O repouso é fundamental para que os músculos cicatrizem, enquanto a aplicação de compressas frias pode reduzir a inflamação e o inchaço nas primeiras 48 horas após o esforço físico intenso ^2,3,5.

Depois desse período, compressas quentes ajudam a relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, alongamentos leves e massagens podem aliviar a tensão e o desconforto ^2,3,5.

É importante entender que sentir dor muscular depois do exercício é normal, pois é resultado das microlesões que ocorrem nas fibras musculares durante a atividade física intensa, um processo necessário para o fortalecimento e adaptação dos músculos ^2,3.

Como tratar uma crise de mialgia?

O tratamento da crise de mialgia deve focar inicialmente o alívio da dor e a redução da inflamação. Portanto, repousar o músculo afetado é essencial, além do uso de compressas frias nas primeiras horas para minimizar o inchaço e a dor ^2,3,5.

Após esse período, as compressas quentes ajudam a relaxar a musculatura e melhorar a circulação local. Outra medida interessante é realizar alongamentos suaves para evitar a rigidez, além de massagens para reduzir a tensão muscular. Em casos de dor intensa ou persistente, o acompanhamento médico é fundamental para avaliar a necessidade de medicamentos ou terapias específicas ^2,3,5.

Qual o melhor remédio para mialgia?

Os analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) ajudam a reduzir a dor e a inflamação nos músculos. Relaxantes musculares também podem ser eficazes para aliviar o desconforto muscular. No entanto, é importante lembrar que o uso de medicamentos deve sempre seguir a orientação médica, principalmente quando a dor é intensa, persistente ou acompanhada de outros sintomas ^2,6.

Neosaldina Muscular serve para mialgia?

Sim, Neosaldina Muscular é um remédio para mialgia, pois sua fórmula combina um analgésico (dipirona monoidratada) para reduzir a dor, um relaxante muscular (citrato de orfenadrina) para aliviar a tensão e uma pequena quantidade de cafeína que potencializa seu efeito ⁶.

Neosaldina® Muscular. Comprimido revestido. Dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Neosaldina® Muscular Max. Comprimido revestido. Dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0975. Indicações: é indicado no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. JUNHO/2025.