Tipos de dores nas costas: quais os 3 principais? Dicas de alívio

Você provavelmente já sentiu um incômodo nas costas que surgiu do nada e mudou o ritmo do seu dia. É exatamente aí que entender os tipos de dores nas costas faz sentido, pois em determinados casos o desconforto é tão intenso que interfere no seu humor, na produtividade e até nas tarefas mais simples ^2-5.

Essas dores geralmente muitas vezes estão relacionadas a hábitos acumulados, como horas sentado, noites sem descanso adequado, estresse ou movimentos repetitivos, embora também possam ser causadas por condições estruturais da coluna ^2-5.

Neste artigo, aprenda a identificar os sinais e saiba como tratar dores nas costas de forma consciente e eficaz. Vamos começar?

Resumo

• Os tipos de dores nas costas mais comuns incluem dor lombar, cervical e torácica, com causas e características próprias ^2-4.
• A dor lombar geralmente surge por má postura, sedentarismo, sobrecarga e desgaste dos discos, e afeta a mobilidade e a qualidade de vida ^2,3.
• Já a dor cervical está ligada à tensão muscular, uso excessivo de telas, travesseiro inadequado e estresse emocional, e pode irradiar para ombros e cabeça ³.
• A dor torácica envolve a região média das costas e pode ocorrer por postura curvada, tensão emocional, esforço repetitivo ou alterações respiratórias ⁴.
• Passar muito tempo sentado, não alongar, realizar movimentos repetitivos e a tensão emocional intensificam a dor ⁵.
• Para aliviar dores tensionais de origem muscular, Neosaldina Muscular oferece ação analgésica e relaxante em cerca de 30 minutos, eficaz em contraturas musculares ^6,7.
  
  

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Quais as regiões da coluna vertebral?

A coluna é uma estrutura complexa, com diferentes regiões, como ¹:

1. Cervical: localizada no pescoço, suas vértebras sustentam o crânio e possibilitam movimentos;
2. Torácica: suas vértebras se conectam às costelas, garantem estabilidade e protegem órgãos, como coração e pulmões;
3. Lombar: região inferior da coluna, que suporta a maior parte do peso corporal;
4. Sacral: vértebras que se articulam com a pelve e estabilizam o quadril;
5. Coccígea: formada por pequenas vértebras que representam o final da coluna.
   
   

Quais os tipos de dores nas costas mais comuns?

As dores nas costas têm diferentes origens e podem variar de intensidade, duração e localização. Além disso, cada tipo tem causas e características próprias. Logo, conhecer as principais possibilidades é fundamental para o manejo correto da dor. Entre as mais comuns, estão ^2-4:

• dor lombar;
• dor cervical;
• dor torácica.
  
  

A seguir, saiba mais sobre os tipos de dores nas costas mais comuns e aprenda a reconhecer os sinais.

Dor lombar

Quem nunca se queixou de dor na lombar? Esse é o tipo mais comum e surge na região inferior das costas, responsável por sustentar grande parte do peso corporal. Geralmente aparece devido à má postura prolongada, sedentarismo, sobrecarga física, contraturas musculares ou desgaste dos discos intervertebrais ^2,3.

Pode surgir de forma abrupta, após um movimento incorreto, ou evoluir ao longo dos dias. Além do desconforto, costuma limitar atividades simples, como abaixar, levantar ou caminhar, afetando diretamente a mobilidade e a qualidade de vida ^2,3.

Dor cervical

Essa dor ocorre na região do pescoço e está frequentemente associada a tensão muscular acumulada, horas no computador ou celular, travesseiro inadequado e estresse emocional ³.

Essa dor costuma causar rigidez, sensação de peso e dificuldade para mover a cabeça, pode irradiar para ombros e, em alguns casos, para os braços quando há irritação nervosa, além de gerar dores de cabeça tensionais. É um dos reflexos do ritmo acelerado e das posturas inadequadas do dia a dia ³.

Dor torácica

O desconforto torácico afeta a parte média das costas, região conectada às costelas, responsável pela estabilidade e pela proteção dos órgãos internos.

Embora seja menos comum, tende a surgir por tensão muscular, postura curvada ao longo do dia, alterações respiratórias, movimentos repetitivos ou impacto emocional, como ansiedade ⁴.

Pode provocar sensação de pressão, pontadas, desconforto ao respirar profundamente e dificuldade em manter a coluna ereta, o que indica sobrecarga nessa área importante do tronco ⁴.

O que causa dor na coluna?

A dor na coluna não tem uma causa única e diversos fatores podem ser responsáveis pelo desconforto que, inclusive, varia de intensidade e localização. Entre os motivos mais frequentes estão ⁵:

• má postura;
• sedentarismo;
• contraturas musculares;
• esforço físico inadequado;
• estresse;
• envelhecimento;
• outras condições, como hérnias e desgaste dos discos.
  
  

Além disso, hábitos diários inadequados, como carregar muito peso ou dormir mal, podem desencadear o desconforto.

Como identificar a dor lombar?

É um desconforto na parte inferior das costas, que varia de pontadas agudas a dor contínua. Costuma piorar ao levantar, agachar, fazer movimentos bruscos ou permanecer muito tempo na mesma posição. Em alguns casos, irradia para quadris, glúteos ou pernas, e afeta a mobilidade e o conforto ^2,3.

Quando desconfiar que é lombar?

Se a dor se intensifica após esforços, gera sensação de peso na região, dificulta movimentos simples, como se inclinar ou girar o tronco, ou aparece logo ao acordar, há grandes chances de ser dor lombar ^2,3.

Em geral, esses sinais indicam sobrecarga muscular ou alterações comuns na região da coluna inferior.

Quais os sintomas de dor cervical?

Essa dor costuma surgir como uma rigidez persistente no pescoço, acompanhada da sensação de peso e limitação de movimentos, especialmente ao tentar virar a cabeça para os lados. Acontece porque os músculos da região ficam tensos ou inflamados, o que dificulta a mobilidade natural da coluna cervical ³.

O desconforto pode se espalhar para ombros, nuca e parte superior das costas, já que essas áreas trabalham juntas para sustentar a postura ³.

Em situações mais intensas, é possível sentir formigamento nos braços, dor de cabeça tensional e aumento da sensibilidade ao toque, consequências diretas da tensão muscular e da irritação dos nervos da região ³.

O que é dor torácica?

É um desconforto que se manifesta na região central das costas, que conecta coluna e costelas. Essa área é menos movimentada que a lombar e a cervical, logo, quando surge dor, geralmente está associada à tensão muscular, postura curvada por longos períodos, esforço repetitivo ou até alterações no padrão respiratório ⁴.

A dor pode se apresentar como pressão, sensação de “aperto”, incômodo ao inspirar profundamente ou até pequenas pontadas, especialmente quando os músculos intercostais estão tensionados. Em alguns casos, a ansiedade também pode intensificar a percepção desse desconforto ⁴.

O que fazer ao sentir dor aguda na coluna?

As dores muito intensas podem prejudicar a qualidade de vida e interferir na execução das tarefas diárias. Nesses casos, considere ^2,3,5:

• fazer uma pausa imediata;
• evitar movimentos bruscos;
• aplicar calor para relaxar a musculatura;
• manter a postura neutra;
• alongue-se suavemente, apenas se o movimento não aumentar a dor;
• use um analgésico para dor muscular, se necessário.

Caso a dor persista ou piore, procure um médico para avaliar os sinais e identificar a origem do quadro ^2,3,5.

Qual a relação entre tensão no pescoço e dor de cabeça?

A tensão muscular na região cervical pode provocar dor de cabeça porque os músculos do pescoço, ombros e base do crânio compartilham conexões nervosas. Quando esses músculos enrijecem, por estresse, má postura, uso de celular ou movimentos repetitivos, podem irritar ou comprimir estruturas nervosas e reduzir o fluxo sanguíneo local ^3,6.

Esse conjunto de fatores desencadeia cervicalgia ou, ainda, cefaleia de tensão, que costuma causar pressão nas têmporas, peso na cabeça e sensibilidade na nuca ^3,6.

Como tratar dores nas costas?

O tratamento dos tipos de dores nas costas envolve escolhas diárias, como ^2-6:

• compressas quentes: o calor relaxa a musculatura e reduz a rigidez;
• alongamentos: melhoram a flexibilidade e a tensão;
• correção postural: alinhar a coluna reduz a sobrecarga e previne novas crises;
• fortalecimento muscular: exercícios para abdômen e lombar estabilizam a coluna;
• pausas: alternar posições e levantar-se regularmente evita rigidez;
• sono: colchão e travesseiro fazem diferença para o alinhamento da coluna;
• medicação: remédios para dor muscular ajudam no alívio.
  
  

Qual remédio tomar para dor tensional na coluna?

Para dores tensionais na coluna, é comum usar medicamentos com ação analgésica e relaxante muscular. Neosaldina Muscular é uma opção prática e eficaz, que ajuda a aliviar a dor causada por contraturas musculares e dores de cabeça tensionais. Sua ação começa em cerca de 30 minutos ^6,7.

Neosaldina Muscular: aliada no alívio da dor

Neosaldina Muscular combina dipirona, orfenadrina e cafeína para proporcionar alívio rápido de diferentes tipos de dores nas costas, especialmente a dor muscular causada por contraturas que limitam os movimentos e geram desconforto intenso ⁷.

Sua ação analgésica e relaxante atua em minutos e oferece conforto e liberdade para retomar as atividades do dia a dia ⁷.

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