Dor na lombar: 5 principais causas + formas de aliviar

Se você sofre com dor na lombar, saiba que não está sozinho. Pesquisas populacionais apontam que esse é um incômodo comum entre os brasileiros, especialmente após os 50 anos de idade. Conforme a última edição do Estudo Longitudinal de Saúde dos Idosos, cerca de 37% dos adultos nessa faixa etária convivem com dores crônicas, sendo esta a queixa mais recorrente. 1 

Na maioria das vezes, trata-se de um transtorno que se resolve sozinho. O desconforto é controlado com o uso de medicamentos e passa em alguns dias. Mas quais são as causas deste problema e quando a dor na lombar é preocupante? Fique até o final deste artigo para conferir as respostas para essas perguntas.  

Resumo:

• A dor na lombar é um incômodo muito comum nos consultórios médicos e pode afetar pacientes de todas as idades. 1
• As 5 causas mais comuns são sedentarismo, doenças inflamatórias, espondilolisteses, problemas em outros órgãos e hérnia de disco. 2,5
• Compressas mornas, exercícios de fortalecimento e remédios com analgésicos e relaxantes musculares são boas opções para aliviar o desconforto. 3,5,6
• Se o sintoma se associar a outras questões como perda de peso repentina, febre, incontinência urinária e fecal ou perda de força nas pernas, pode ser indício de um quadro clínico mais grave. 5  

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O que pode ser dor na lombar? 5 causas mais comuns 

A região da lombar é a área da coluna mais sobrecarregada ao longo da nossa vida. Afinal, é responsável por sustentar o peso da cabeça e do tronco. É por isso que suas vértebras são maiores e mais resistentes. Ainda assim, com o passar do tempo, cresce a chance de desgaste e lesões. 2 

Também conhecido como lombalgia, o incômodo pode acometer pessoas em todas as idades e fases da vida por motivos distintos. Na maioria das vezes, resulta de problemas na coluna vertebral. Mas, de acordo com o histórico e relato do paciente, o médico poderá investigar outras doenças ao avaliar o que pode ser a dor na lombar. 2,5 

Confira abaixo os 5 motivos mais frequentes. 

1. Sedentarismo  

Quem nunca passou horas sentado no escritório e sentiu a lombar “reclamar” ao final do dia? A dor na lombar é frequentemente associada ao sedentarismo e à ausência de uma rotina de exercícios físicos que fortaleçam a região.  

Além disso, questões posturais ou decorrentes do uso de equipamentos de trabalho sem a ergonomia adequada podem potencializar a incidência de problemas na região. 2,5,6 

2. Hérnias de disco 

Essa também é uma causa amplamente conhecida nos consultórios. O disco é uma estrutura de cartilagem que fica entre as vértebras e pode se tornar mais frágil com o tempo, o que faz com que seu conteúdo saia do local correto. Este deslocamento pode acompanhar, ainda, o pinçamento de um nervo. 2,5 

3. Doenças inflamatórias  

Doenças como a espondilite anquilosante podem se manifestar por meio desta sensação dolorosa nas costas. Em geral, se apresenta como um incômodo forte o suficiente para acordar o paciente no meio da noite. 2,5 

4. Espondilolisteses  

O desconforto pode indicar uma espondilolistese, uma condição em que ocorre o deslizamento de uma vértebra sobre a outra. 2,5 

5. Doenças em outros órgãos  

Problemas em outros órgãos também podem gerar este tipo de incômodo. Em casos de cálculo renal, por exemplo, é comum que o paciente apresente dor na lombar no lado direito ou esquerdo. 5 

Distúrbios ginecológicos, como é o caso da endometriose, costumam acarretar este incômodo. 

Quando a dor na lombar é preocupante? 

Na maioria dos casos, um remédio para dor na lombar irá contornar o problema e o incômodo será passageiro. No entanto, de acordo com o quadro clínico do paciente, pode ser necessária uma avaliação médica detalhada e intervenções específicas. 4,5 

Se você perceber que a dor é intensa e não ameniza com medicamentos tradicionais, ou acompanha algum dos sintomas abaixo, procure um especialista. 4,5 

• Febre, que pode indicar infecção;
• Perda significativa de peso, que pode sinalizar graves problemas de saúde, como a ocorrência de tumores;
• Incontinência urinária ou fecal, que talvez seja indício de síndrome da cauda equina;
• Formigamento ou perda de força nas pernas — neste caso, é necessário investigar o acometimento do nervo ciático.  

Além disso, é essencial considerar o histórico médico do indivíduo. Portadores de doenças como osteoporose ou câncer, por exemplo, precisam ter atenção redobrada ao aparecimento de dor na lombar.  

Como aliviar a dor na lombar? 

A incidência desse tipo de transtorno é tão alta em todo o mundo que, em 2023, a OMS (Organização Mundial de Saúde chegou a publicar diretrizes acerca do tratamento da Dor Lombar Crônica, que é quando o incômodo permanece por mais de três meses. 3,4 

O intuito do órgão foi orientar os profissionais de saúde acerca das intervenções às quais eles podem aderir durante o tratamento. Mas existem medidas simples para adotar em casa que são úteis para amenizar a situação. Veja como aliviar a dor na lombar: 

• não faça repouso absoluto. Esse é um erro comum entre os pacientes, que evitam se mexer durante a crise. Tente fazer uma caminhada leve e vá, aos poucos, soltando sua musculatura. Ficar parado pode ser prejudicial; 3,6
• use compressas mornas, que têm efeito para relaxamento da musculatura. Basta deitar-se de barriga para baixo com um travesseiro embaixo dos tornozelos e aplicar a bolsa ou pano morno na região; 3,6
• não fuja dos medicamentos. Opte por analgésicos ou relaxantes musculares para ficar mais confortável. 3,5,6 

Dicas para evitar a dor na lombar  

A dor na lombar no lado direito ou esquerdo é incômoda, pode ser incapacitante e atrapalhar o paciente em suas tarefas diárias. Por isso, colocar em prática algumas atitudes no dia a dia é interessante para prevenir o problema. 

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