Saiba tudo sobre canelite e como tratar a dor

A canelite é uma dor que muitos atletas e praticantes de atividades físicas enfrentam, especialmente aqueles que praticam corridas ou exercícios de alto impacto.

Embora a sensação de desconforto na região da canela seja comum, a condição pode se tornar um obstáculo para quem deseja manter uma rotina ativa.

Por isso, se você sente dor na parte interna da perna durante ou após atividades físicas, talvez seja a hora de entender melhor o que é a canelite, suas causas e como tratá-la corretamente para evitar complicações a longo prazo.

Resumo

• Trata-se de uma inflamação que afeta os músculos, tendões ou o osso da tíbia, e sua origem tem relação com atividades físicas repetitivas ou excessivas.
• Os principais sintomas incluem dor e sensibilidade na canela, dificuldade ao caminhar, sensação de queimação e inchaço devido à inflamação.
• Ortopedistas podem fazer o diagnóstico com base em exames clínicos e, quando necessário, exames de imagem.
• Para prevenir, é importante fortalecer os músculos da perna, usar calçados adequados e respeitar o descanso entre os treinos.

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O que é canelite?

A canelite é uma inflamação que afeta os músculos, tendões ou o osso da tíbia, geralmente resultado de sobrecarga ou atividades físicas repetitivas. Também conhecida como Síndrome de Estresse do Medial Tibial, é bastante comum entre atletas e pessoas que praticam exercícios de impacto, pois a repetição do estresse sobre a perna provoca uma inflamação na região^1,2.

De acordo com a localização da dor, é possível classificá-la em:

• anteromedial, que se caracteriza por dor na parte superior da tíbia, na frente e na parte interna da perna^3,4.
• posterolateral, que afeta a parte inferior da perna, no lado de fora ou na parte posterior da tíbia^3,4.

Ambas as formas podem gerar grande desconforto, prejudicando a performance física e a mobilidade. A seguir, conheça os sintomas para identificá-la!

Quais os sintomas de canelite?

Os principais sintomas de canelite são^3,4:

• dor e queimação na canela, geralmente na parte interna da perna, ao longo da tíbia;
• sensibilidade ao toque, especialmente na parte inferior ou interna da tíbia;
• dores após exercícios de impacto, como corrida ou salto;
• dificuldade e desconforto ao caminhar;
• sensação de fraqueza nos pés;
• inchaço na região da canela devido à inflamação.

Agora que você já sabe quais são os sintomas, é importante entender como ocorre o diagnóstico.

Como ocorre o diagnóstico?

O diagnóstico ocorre em consulta com um ortopedista especializado na área esportiva ou com foco na região do pé e tornozelo. O primeiro passo é uma avaliação clínica, que inclui exame físico e coleta informações sobre o histórico médico do paciente, especialmente sobre suas atividades físicas regulares⁴.

Durante a anamnese, o profissional busca entender a rotina de exercícios, o tipo de impacto a que o paciente está exposto e a intensidade das atividades que podem contribuir para o desenvolvimento da dor⁴.

Além do exame clínico, o ortopedista pode solicitar exames de imagem, como o Raio-X, para excluir a possibilidade de fraturas ou outras lesões ósseas⁵.

O que causa canelite e como prevenir?

O que causa canelite envolve^1,3:

• atividades de alto impacto, como corridas e saltos;
• uso de calçados inadequados;
• falta de fortalecimento muscular nas pernas e nos pés.

Entenda melhor abaixo!

Entre as causas mais comuns, está a prática de atividades de alto impacto, como corridas, saltos e exercícios que colocam uma carga excessiva na tíbia e resultam em pequenas lesões que podem levar à inflamação dos músculos, tendões e ossos da canela^1,3.

Além disso, superfícies duras ou irregulares, como asfalto ou pistas de corrida malcuidadas, aumentam o risco de lesões^3,4. O uso de calçados inadequados, que não oferecem suporte ou amortecimento suficiente, também é um fator agravante^3,4.

Todavia, é importante que as pessoas atentem para a falta de fortalecimento muscular nas pernas e nos pés, que contribui para uma sobrecarga maior na tíbia e a torna mais suscetível a lesões^1,3.

Fatores de risco

Existem fatores que aumentam a probabilidade de desenvolver o quadro, entre os quais^1,4:

• atletas de esportes de impacto (como corrida), esportes com salto (como basquete ou vôlei) ou esportes com paradas bruscas (como tênis);
• recrutas militares, quando estão expostos a atividades físicas intensas, como corridas e marchas longas;
• dançarinos, especialmente os que praticam balé ou danças de salto, devido às sobrecargas nos músculos e tendões da canela;
• pessoas com pisada pronada (pé plano), pois a sobrecarga na região da canela é maior devido à falta de apoio adequado na arcada plantar;
• mulheres, particularmente após a menopausa, devido às mudanças hormonais que afetam a densidade óssea, tornando os ossos mais suscetíveis a lesões e inflamações.

Porém, é possível praticar algumas técnicas de prevenção, conforme explicaremos a seguir.

Dicas para prevenção

Embora existam fatores de risco, é possível prevenir a dor com práticas que envolvam o fortalecimento da musculatura das pernas, especialmente os músculos da panturrilha. Isso porque essas ações podem ajudar a absorver o impacto de forma mais eficiente e reduzir a sobrecarga na tíbia¹.

Além disso, é necessário investir em calçados adequados, com boa amortização e suporte para o arco, a fim de minimizar o impacto nas articulações¹. Já para corredores e atletas, realizar alongamentos específicos para a região da panturrilha e da canela, além de variar as superfícies de treinamento sempre que possível, pode ser fundamental para evitar o desenvolvimento da condição¹.

Por fim, lembre-se de respeitar o tempo de descanso entre os treinos e aumentar gradualmente a intensidade e o volume de atividades físicas para permitir que o corpo se adapte e evite lesões.

FAQ

O que é canelite e como identificar os sintomas?

A canelite é uma inflamação nos músculos e tendões ao longo da tíbia, causando dor na região interna da perna. Os sintomas incluem incômodo  localizado, sensibilidade ao toque, inchaço e desconforto ao caminhar ou durante atividades físicas, especialmente em esportes de impacto.

Qual é o melhor tratamento para canelite?

O melhor tratamento para canelite inclui repouso, aplicação de gelo e o uso de medicamentos anti-inflamatórios. Para casos mais intensos, a fisioterapia com fortalecimento muscular e alongamentos é recomendada. É importante evitar atividades de impacto até que a dor diminua, e, em casos graves, consultar um especialista.

Agora, entenda como tratar canelite de acordo com o grau de desconforto!

Como tratar canelite? Medicamentos, terapias e mais!

O tratamento pode variar de acordo com a intensidade da dor e da evolução do quadro. Em casos mais leves, o repouso é fundamental para aliviar a inflamação. Além disso, a aplicação de gelo na região, por cerca de 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, ajuda a reduzir o inchaço e a dor.

O uso de medicamentos anti-inflamatórios orais ou tópicos também auxilia no controle da dor e da inflamação^1,3. Além disso, é importante evitar atividades de impacto até que a dor diminua significativamente³.

Nos casos mais intensos ou crônicos, além do medicamento para canelite, a fisioterapia se torna uma parte essencial do tratamento¹. Durante as sessões, o fisioterapeuta pode realizar técnicas como massagem terapêutica, alongamentos e exercícios de fortalecimento para os músculos da perna. Nesse sentido, o fortalecimento da musculatura e a correção de desequilíbrios posturais ajudam a prevenir futuras lesões^1,3.

Agora que você sabe onde fica a dor de canelite, será mais fácil identificá-la. Em caso de desconforto intenso, procure um médico. 

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