O que é bom para dor muscular e como aliviá-la? Guia completo

É possível que em algum momento da sua vida você já tenha se perguntado o que é bom para dor muscular.

Afinal, desde pessoas sedentárias até praticantes de esportes podem sentir desconforto nos músculos. A mialgia, nome científico para dor muscular, pode envolver diversas causas, como a prática de exercícios, gripe e até doenças crônicas. ¹,²

Ou seja, pode significar apenas a necessidade de descanso, com ações simples para tratar em casa, até um sintoma de uma doença, quando dura mais tempo. ²

Por isso, é importante analisar o que causa a dor muscular para, então, entender qual o melhor caminho seguir, como procurar orientação médica, se necessário.

Aproveite este texto para tirar suas dúvidas e descobrir o que é bom para dor nos músculos!

Resumo:

• As causas da dor muscular (mialgia) podem ser exercícios físicos, lesões, infecções, uso de medicamentos ou doenças crônicas, como fibromialgia e miopatias;¹,²
• Para aliviar a dor, recomenda-se o uso de estratégias, como massagens, compressas quentes ou frias, medicamentos, além de pomadas com substâncias analgésicas; ²
• Medidas, como descanso, alongamento leve, sono de qualidade e técnicas de relaxamento, ajudam a recuperação muscular e prevenção de novas dores; ²
• Medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios ou relaxantes musculares auxiliam o alívio, mas você deve usá-los com cautela e com orientação médica.²,³
  
  

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O que causa dor muscular?

A dor muscular pode ter causas variadas, como a prática de exercícios físicos, especialmente se a pessoa estiver sedentária; lesão traumática esportiva ou acidental; infecções virais ou bacterianas; uso de certos medicamentos; e doenças crônicas. ²

Em resumo, os médicos costumam classificar a dor como localizada (em um determinado ponto) ou difusa (em todo o corpo, generalizada). Dessa forma, eliminam algumas possíveis causas para facilitar o diagnóstico. ²

Dentre todas as possibilidades, conheça abaixo o que causa dor muscular.

Estresse muscular por exercícios físicos

Tanto quem pratica atividades físicas quanto pessoas sedentárias podem sentir dores em grupos musculares após gerar esforço repetitivo nos músculos. ²

A chamada dor muscular tardia pode aparecer algumas horas depois do exercício, aumentar de forma gradual nas primeiras 24h e durar até 72 horas. ²

Lesão traumática

A lesão que tem como causa um trauma pode ser acidental ou esportiva. ²

Em certas situações, conforme a duração e intensidade da atividade, é possível gerar uma lesão ou distensão, que resulta em pequenas rupturas nos músculos. ²

Infecções por vírus ou bactérias

As infecções virais e bacterianas podem inflamar todo o corpo e desenvolver dor muscular, como acontece durante gripes e resfriados. Sua duração pode ser mais longa conforme a doença. ²

Uso de certos medicamentos

Determinados remédios podem ter como efeito colateral a dor muscular generalizada, como as estatinas. Além disso, existem medicamentos que, quando o paciente interrompe seu uso, podem gerar mialgia. Até as vacinas têm a capacidade de simular infecções virais e seus sintomas. ²

Doenças crônicas

As miopatias, doenças musculares crônicas, afetam as fibras dos músculos e aumentam a sensação de dor em todo o corpo. ²

Alguns exemplos de doenças inflamatórias e autoimunes são fibromialgia, distrofia muscular, miosite e síndrome da fadiga crônica. ²

Cabe destacar também os distúrbios neuromusculares que impactam a conexão dos nervos com os músculos e podem gerar espasmo, atrofia e dor. ²

Os desequilíbrios metabólicos fazem parte das possíveis causas da dor muscular, como deficiência de vitamina D, desidratação e hipotireoidismo. Isso porque prejudicam o bom funcionamento dos músculos. ²

Mais doenças que podem gerar dor muscular incluem isquemia, que interrompe o fluxo sanguíneo para o músculo, e sarcoma, um tipo de câncer no tecido muscular. ²

Leia também: O que é torcicolo e como aliviar a dor no pescoço?

O que é bom para dor muscular?

Para aliviar a dor muscular, o segredo está em combinar estratégias eficazes e seguras. A boa notícia é que existem várias formas de cuidar dos músculos sem complicação, desde truques simples até recursos mais avançados. ²

Confira abaixo o que é bom para dor muscular: ²

• massagem: ajuda a relaxar os músculos, melhorar a circulação e acelerar a recuperação;
• compressa fria: ideal para dores agudas e lesões recentes, pois reduz inchaço e inflamação;
• compressa quente: alivia tensões e rigidez muscular, principalmente em dores crônicas;
• medicamentos: use remédios para dor muscular, como analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios, com orientação médica;
• pomadas e géis: produtos com mentol, capsaicina ou lidocaína aliviam dores localizadas.
  
  

Como aliviar dores nos músculos?

A dor muscular nem sempre indica algo grave. Muitas vezes, só mostra que seu corpo está se adaptando a um novo ritmo ou movimento.

Por isso, saber como aliviar dores nos músculos de forma prática e eficiente em casa faz toda a diferença na recuperação. ²

Em casos leves, algumas mudanças na rotina colaboram para reduzir o desconforto e evitar que volte. Se a dor persistir por mais de alguns dias ou aumentar sua intensidade, consulte um médico. ²

Veja o que você pode fazer em casa para acelerar o alívio: ²

• descanse os músculos: dê um tempo para o corpo se recuperar das microlesões;
• alongue com cuidado: movimentos leves evitam rigidez e favorecem a circulação;
• movimente-se suavemente: caminhadas ou exercícios leves ajudam a ativar os músculos;
• durma bem: o sono profundo é essencial para a regeneração muscular;
• relaxe: técnicas, como respiração profunda e meditação, reduzem tensões físicas.
  
  

Remédio para dor muscular: qual o recomendado?

Se o incômodo muscular atrapalhar a sua rotina, você pode administrar um remédio para dor muscular.

Existem diferentes opções disponíveis: analgésicos que aliviam o desconforto, anti-inflamatórios que reduzem o inchaço e a inflamação, ou medicamentos que combinam essas duas ações. Alguns também atuam como relaxantes musculares e contribuem para reduzir espasmos e melhorar a mobilidade. ²,³

Apesar de úteis, você deve usar esses medicamentos com cautela: leia sempre a bula, respeite a dosagem recomendada e evite a automedicação.

Se a dor durar mais de uma semana, for intensa ou vier acompanhada de outros sintomas, como febre, inchaço ou falta de ar, consulte um médico imediatamente.²

Como tomar Neosaldina Muscular?

Se você quer aprender como tomar Neosaldina Muscular, é essencial seguir as orientações médicas e ler a bula com atenção. Esse medicamento de uso oral auxilia a aliviar a dor muscular causada por contraturas. Isso porque combina dipirona, citrato de orfenadrina e cafeína, que atuam juntos para reduzir o desconforto e relaxar os músculos. ²,³,⁵

A recomendação geral é ingerir 1 a 2 comprimidos, de 3 a 4 vezes ao dia, com água, sem mastigar ou partir. ⁵

Porém, o ideal é procurar um profissional de saúde para indicar a dosagem exata.

Caso a dor persista ou piore, não insista na automedicação. Procure orientação médica para avaliar seu quadro e encontrar o que é bom para dor muscular de forma segura e eficaz. ⁵

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Neosaldina® Muscular. Comprimido revestido. dipirona monoidratada + citrato de orfenadrina + cafeína. M.S. 1.7817.0977. Indicações: é indicada no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.