Sabia que existem comidas e bebidas que causam a dor de cabeça?

Todo mundo já sentiu dor de cabeça alguma vez na vida. O sintoma pode surgir por vários motivos, mas, o que pouca gente sabe é que a alimentação pode ser o principal responsável em alguns casos. Você já notou se a sua dor aparece após comer determinados alimentos ou tomar alguma bebida específica? Entenda melhor porque isso acontece.¹

Alimentação pode ser vilã na luta contra a dor de cabeça

Algumas comidas e bebidas apresentam substâncias que dor de cabeça ao entrar no organismo.¹

Alimentos industrializados: os nitratos e nitritos são substâncias presentes na maioria dessas comidas. Eles agem como um estímulo para os neurônios, tornando-os mais sensíveis à dor ao causar a vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo.²

Chocolate: é rico em feniletilamina, substância que desencadeia crises de dor de cabeça por interferir no organismo, aumentando a quantidade e velocidade de sangue que passa pelos vasos sanguíneos.³

Café: queridinho por muitos, ele possui altos níveis de cafeína. Quando consumido em excesso, aumenta o tamanho dos vasos sanguíneos, resultando na dor de cabeça pela contração que causa nos músculos do corpo, incluindo no cérebro.⁴

Água: a água em excesso também pode ser responsável pela dor de cabeça, já que provoca a queda do nível de sódio no organismo. Em casos muito extremos, as pessoas podem sofrer uma intoxicação por água, que apresenta a dor de cabeça como um dos sintomas.⁵

Bebidas alcoólicas: as bebidas alcoólicas reduzem o nível do hormônio antidiurético, a vasopressina, que faz com que o corpo segure a urina por mais tempo. Como as bebidas fazem as pessoas irem mais vezes ao banheiro, a desidratação acontece e o organismo acaba reagindo com a dor de cabeça, pelo esforço feito para o sangue fluir e chegar aos órgãos e músculos.⁶

Como evitar a dor de cabeça causada por alimentos?

Consulte um nutricionista para conhecer mais sobre cada alimento e entender quais você precisa evitar e quais podem ser usados a seu favor. Caso as dores persistam ou até mesmo piorem, procure um médico para realizar um diagnóstico e receber informações sobre o tratamento correto para o seu caso. Se você é o que você come, seja saudável e rico em nutrientes!^1-6