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Prevenção

Quem tem dor de cabeça deve evitar comida industrializada

As substâncias presentes nessas comidas podem desencadear ou agravar as dores de cabeça.

Publicado em: 27/04/2022 - Atualizado em: 11/11/2024

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Embora sejam saborosos e práticos para o dia a dia, esses alimentos podem ser responsáveis pela dor de cabeça, devendo ser consumidos com moderação e em alguns casos ser evitados.1

Alimentos industrializados possuem substâncias maléficas para o corpo

Os alimentos industrializados possuem quantidades muito grandes de aditivos e açúcares para conservar o produto e deixá-lo saboroso. A lista de comidas industrializadas é extensa, mas alguns exemplos são:


  • Hambúrguer congelado

  • Molhos e temperos prontos

  • Barras de cereal

  • Sucos industrializados

  • Batata frita congelada

O que acontece é que, no organismo, eles agem como um estímulo para os neurônios, tornando-os mais sensíveis à dor, podendo provocar também a vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo, resultando na dor de cabeça.1

Os malefícios não param por aí, já que a ingestão em excesso desses alimentos também pode provocar mal-estar, enjoo e vômitos, devido estas substâncias presentes.1

Alimentos naturais podem agir como analgésicos

Os alimentos orgânicos e sem a presença dessas substâncias artificiais possuem efeito anti-inflamatório, antioxidante e até mesmo analgésico no organismo. Vegetais folhosos, peixes e oleaginosas são alguns dos alimentos que podem te ajudar a aliviar a dor de cabeça.2

Procure um nutricionista e se informe melhor sobre as ações de cada alimento e como inseri-los de maneira adequada de acordo com a sua rotina e organismo. Não se esqueça de beber água e praticar atividades físicas como caminhadas e yoga, que também trazem como benefício o alívio das dores.1,2


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