Por que tenho dor de cabeça?

Apesar da cefaleia ser um sintoma comum do cotidiano, o desconforto que a condição provoca costuma ser tratado de maneira reativa, sem muita atenção. Porém, é importante saber o que causa a dor de cabeça e quais fatores influenciam sua intensidade e frequência para, assim, prevenir esses eventos. ¹

Nesse contexto, é válido ressaltar que é comum que as pessoas recorreram a analgésicos ou repousem até que a dor passe. Assim sendo, o problema fica mais preocupante apenas quando se torna recorrente, mais forte ou deixa de responder à medicação. ¹

Você pode não perceber, mas existem muitos hábitos da vida moderna que estão entre as causas da dor de cabeça. Isso mesmo! Sem perceber, você pode estar contribuindo para que os episódios de cefaleia piorem com o tempo. ¹

Para ajudá-lo a resolver essa situação, reunimos 14 fatores que podem provocar ou agravar quadros desse tipo. Continue lendo e fique por dentro!

O que causa dor de cabeça?

A dor de cabeça pode ser causada por inflamações nos tecidos do couro cabeludo, parte superior do pescoço, face e interior do crânio, chegando a atingir o cérebro em alguns casos. Em geral, as cefaleias são consideradas primárias quando não decorrem de outro problema, e secundárias, quando surgem mediante outra condição adversa à saúde. ¹

Isso significa que ela pode acontecer espontaneamente, sem que tenha relação com alguma doença. Nesse caso, as formas mais comuns de manifestação da cefaleia são a tensional e a enxaqueca. ¹

A cefaleia tensional apresenta intensidade leve a moderada, na qual a pessoa sente uma pressão ao redor da cabeça, como se ela estivesse sendo apertada com uma fita. Na enxaqueca, a dor é pulsante e pode ser mais forte, sentida principalmente nas laterais do crânio. ^{1 2}

O que causa dor de cabeça: 14 grandes causas

A partir dessa definição, podemos destacar 14 grandes causas da dor de cabeça, citando fatores responsáveis pelas cefaleias primária e secundária. Confira!

Altos níveis de estresse

O estresse e a tensão do dia a dia estão entre as possíveis causas desse quadro, principalmente pela agitação comum da vida moderna.  ¹

Ao vivenciar situações frequentes que causam nervosismo, inquietação, ansiedade e cansaço podem elevar os índices de adrenalina e cortisol no cérebro. Juntos, esses hormônios provocam o aumento da pressão arterial e forçam a contração da musculatura, gerando tensão e dor de cabeça. ¹

Se esse for o seu caso, é importante mudar o ritmo de vida, investir em atividades relaxantes e não deixar de cuidar da saúde mental. ¹

Hidratação inadequada

A falta de uma hidratação adequada também pode ser um motivo de dor de cabeça. Quando a ingestão de líquidos não corresponde aos fluidos perdidos, por exemplo, na urina e no suor, o organismo precisa retirar água do interior das células para compensar e tentar manter o volume do sangue. ³

Como esse processo não é o ideal para o corpo, a pressão arterial pode diminuir e afetar a oxigenação do cérebro, provocando cefaleia, tontura e até confusão mental.  ¹

Para evitar que a desidratação provoque cefaleias constantes, é recomendado beber de dois a três litros de água por dia. ³

Má alimentação

A falta de uma alimentação balanceada e saudável pode estar entre as causas da cabeça. Muitas vezes, isso acontece devido ao excesso de comidas ultraprocessadas, com alto teor de sódio, ricas em açúcares ou que possuem baixo valor nutricional. ⁴

Em alguns casos, alimentos que demoram mais para serem digeridos ou que tenham propriedades inflamatórias já servem para provocar esse estresse no organismo.  ⁴

Por outro lado, algumas pessoas podem sofrer com esse problema ao ingerir determinados produtos, como uma forma de alergia alimentar. Esse fenômeno acontece principalmente em quadros de enxaqueca, mas o item que causa a crise costuma variar de uma pessoa para outra. ⁴

Finalmente, vale destacar que a deficiência de certos nutrientes pode favorecer quadros de cefaleia, como é o caso do ferro e da vitamina B12, entre outros. ⁴

Baixa qualidade de sono

A insônia e os distúrbios do sono impedem que o organismo se recupere do esforço feito no dia a dia, provocando desgaste dos sistemas que compõem nosso corpo. Consequentemente, a má qualidade do sono também está entre as causas da dor de cabeça. ⁵

Para contornar o problema, é recomendado fazer a higiene do sono, criando uma rotina mais relaxante e tranquila para estimular o descanso pleno. Por exemplo, você pode optar por ⁵:

• evitar telas de TVs e smartphones ao se deitar;
• deixar o ambiente mais aconchegante, escuro e silencioso;
• evitar atividades físicas muito intensas ou estimulantes no período noturno;
• praticar ioga, meditação ou outra atividade relaxante antes de ir para a cama;
• não tomar café ou bebidas energéticas durante a noite.

Sedentarismo

Uma vida sedentária prejudica a manutenção das funções biológicas que cuidam do nosso corpo, favorecendo o surgimento de processos que desgastam, inflamam e causam o envelhecimento celular precoce. ⁶

Acredita-se ainda que os níveis de cortisol ficam mais altos quando não fazemos atividades físicas com regularidade, o que também afeta o sistema cardiovascular e pode causar dores de cabeça.  ⁶

Para sanar o problema, você pode começar com exercícios leves, treinando pelo menos três dias da semana, por cerca de 30 minutos. ⁶

Excesso de atividades físicas de alto impacto

O excesso de atividades físicas, sobretudo de alto impacto, também pode provocar cefaleia, devido ao alto índice de adrenalina que elas geram. Nesses casos, mesmo o metabolismo hormonal benéfico da prática de exercícios não consegue superar o estresse celular. ⁶

Também vale apontar que a perda de fluidos corporais pode ser acelerada em treinos de maior intensidade. Portanto, se não estiverem sendo repostos adequadamente, a dor de cabeça pode ser causada ou agravada por conta da desidratação. ³

Treinos mais rigorosos devem ser realizados conforme orientação de um profissional de educação física capacitado, sem exageros. Caso sinta esse tipo de desconforto após a prática, interrompa a sessão e converse com o treinador para entender melhor o sintoma. ⁶

Mudança de temperatura

O clima também pode ser o que causa sua dor de cabeça, principalmente quando passamos por mudanças bruscas de temperatura, os chamados “choques térmicos”. Por exemplo, quando estamos em um ambiente climatizado, com ar-condicionado, e saímos ao sol, durante um dia quente. ⁵

Nesse caso, o corpo precisa se readaptar e pode sofrer um pouco até conseguir, sendo a cefaleia um sintoma comum de cenários do tipo. A insolação, exposição contínua à luz solar intensa, também é um fator capaz de provocar enxaquecas. ⁵

Tabagismo

Entre os muitos males do cigarro, a dor de cabeça é outro sintoma frequente em quem tem esse hábito. Isso se deve ao monóxido de carbono, inalado com a fumaça do tabaco, capaz de diminuir a oxigenação no sistema nervoso, estimulando a ocorrência da cefaleia. ⁷

Hormônios e TPM

Alterações hormonais também estão por trás desse tipo de problema, afetando principalmente as mulheres. Em geral, isso ocorre durante a menstruação e a menopausa. ⁵

Outro agravante é o uso de anticoncepcionais orais, que alteram o equilíbrio hormonal e aumentam as crises de dor de cabeça. ⁵

Tratamentos de reposição hormonal são indicados para lidar com esse tipo de problema, assim como o uso de analgésicos específicos durante e após a TPM. A hidratação e a alimentação também podem auxiliar nesse caso, para evitar a falta de ferro e a desidratação. ⁵

Sensibilidades sensoriais

Apesar de não serem tão comuns, algumas pessoas sofrem de hipersensibilidade sensorial, o que causa dor de cabeça quando elas são expostas a luzes fortes ou piscantes, bem como a sons muito altos. ¹

Doenças crônicas

A dor de cabeça pode ser causada por doenças crônicas, principalmente quando a pressão arterial e a função respiratória são afetadas, já que elas afetam a oxigenação do cérebro. Pessoas que sofrem de hipertensão, insuficiência cardíaca ou respiratória estão entre os principais grupos de risco.

O mesmo vale para casos de meningite crônica, que é uma inflamação sistêmica e recorrente da membrana que reveste o cérebro. Fora isso, quadros de fibromialgia, lúpus e alguns tipos de diabetes também podem provocar o sintoma. ¹

Anemia

A anemia é a baixa contagem de glóbulos vermelhos no sangue, células responsáveis por transportar oxigênio no sistema circulatório. Essa condição pode prejudicar a oxigenação do cérebro, o que causa a dor de cabeça, conforme apontado em vários tópicos até aqui. ⁸

As principais causas da anemia são a perda de sangue e problemas de saúde que levam à produção inadequada ou destruição excessiva de glóbulos vermelhos. Deficiências de ferro, vitamina B12 e ácido fólico podem estar por trás desses quadros, assim como hemorragias internas e externas. ⁸

Fatores genéticos

A enxaqueca hemiplégica familiar é um subtipo da condição que pode ser provocado por fatores genéticos. Nesse caso, alguns cromossomos são defeituosos e podem provocar dor, fraqueza e vertigem. ²

Tumores

Em casos muito raros, a dor de cabeça crônica pode ser causada por um tumor cerebral, por conta do crescimento celular anormal, que pode inchar e pressionar outras áreas do cérebro, consequentemente provocando a cefaleia. ¹

Quais médicos procurar para saber a causa da minha dor de cabeça?

Quando tiver com uma dor de cabeça frequente, você pode procurar um clínico-geral para fazer uma avaliação inicial e ser encaminhado a um especialista, de acordo com as características e prováveis causas da dor de cabeça. Entre as áreas que podem ajudar, destacamos a neurologia, endocrinologia e otorrinolaringologia, entre outras. ¹

O mais importante é ficar atento aos sinais de alerta da cefaleia e procurar atendimento médico caso ¹:

• estiver sofrendo de alterações sensoriais repentinas, como visão turva ou embaçada, sonolência, confusão, dificuldade de fala e perda de coordenação;
• tiver convulsões;
• sentir febre e rigidez no pescoço;
• tiver sintomas de cefaleia de trovoada, como início súbito e intensidade elevada;
• fizer uso de medicamentos imunossupressores;
• os sintomas tenham causado perda de peso ou febre;
• a dor de cabeça venha acompanhada de hipertensão;
• a cefaleia tenha começado após os 50 anos de idade.

O que fazer para aliviar a dor de cabeça?

Para aliviar a dor de cabeça, não é recomendado tomar remédios por conta própria, pois o tratamento adequado depende da causa. O uso de analgésicos é indicado apenas sob orientação médica, em casos de intensidade leve ou moderada, sobretudo dos medicamentos de venda livre, obtidos sem receita.  ¹

De imediato, é recomendado apenas ficar em repouso, em um ambiente escuro, silencioso e bem ventilado. Se houver sinais de desidratação, a reposição de líquidos pode ser feita via oral, mas é importante beber goles pequenos para não sentir enjoo. ^{1 3}

Fique atento principalmente se notar alguns dos sinais de alerta descritos no parágrafo anterior, procurando um pronto-socorro quando tiver motivo para preocupação. ¹

Neosaldina: para o alívio das diferentes dores de cabeça

A Neosaldina tem uma linha de medicamentos com ação analgésica e anti-inflamatória, que podem ser usados no tratamento de cefaleias e enxaquecas. ⁹

Para dores leves ou moderadas, a Neosa tradicional possibilita alívio rápido, a partir da combinação de dipirona 300 mg + mucato de isometepteno 30 mg + cafeína 30 mg. Se você sofre de enxaquecas, a Neosa Dip foi desenvolvida para controlar as crises, feita com 1g de dipirona monoidratada. ⁹

Para os diferentes tipos de dor de cabeça, você pode contar com Neosaldina. ⁹

Conclusão

Conhecer o que causa a dor de cabeça é essencial para prevenção e tratamento do sintoma, independentemente se for uma cefaleia primária ou secundária, conforme visto no texto.

Esperamos que você tenha entendido o que causa dor de cabeça e que o conteúdo tenha sido útil para esclarecer fatores que provocam ou pioram as crises, assim como os sinais de alerta que você precisa ficar de olho se o problema se tornar frequente. Até mais!