Para prevenir e melhorar a dor de cabeça: silêncio!

Barulhos muito altos e constantes podem provocar dores no corpo e até mesmo distúrbios do sono. Isso acontece porque, quando exposto a ruídos, o organismo libera grandes quantidades de açúcar e gordura, provocando estresse e ansiedade, por exemplo.¹

Esses barulhos também podem ser inimigos de pessoas que sofrem de algum tipo de cefaleia. Veja os casos mais afetados e como o silêncio pode ajudar.

Por que lugares barulhentos dão dor de cabeça?

Sons altos e ruídos podem causar o estresse em algumas pessoas. Por provocar essa pressão, ocorre uma contração muscular e a liberação de substâncias inflamatórias nos vasos sanguíneos, explicando a dor.¹

Além de poder causar a dor de cabeça, existem casos onde a cefaleia também apresenta fonofobia como sintoma, ou seja, aversão a sons. Pacientes com esse quadro tendem a preferir repousar em lugares silenciosos para o alívio da dor.²

Como o silêncio ajuda?

O silêncio ajuda a prevenir o estresse e a dor de cabeça, além de aliviar o sintoma quando a crise começa.^1,2

Ficar em locais silenciosos durante as crises de dor de cabeça pode ser um grande alívio. Quando a dor aparece, o corpo fica mais suscetível a estímulos externos, como luzes e sons, respondendo com mais dor.^1,2,3

O silêncio também evita o estresse e ajuda o organismo a se manter equilibrado, sem alterações hormonais ou contrações musculares. Ambientes como esse evitam a dor de cabeça e outras complicações como distúrbios do sono e até mesmo infarto.^1,3

Evitar lugares barulhentos, praticar meditação, yoga e atividades que trabalhem a mente e o corpo, são fundamentais para manter a calma e a saúde. Caso a dor de cabeça persista, procure um médico para saber qual tratamento seguir.^1,2,3