Por que o consumo exagerado de açúcar pode dar dor de cabeça?

O açúcar está presente em diversos alimentos, os famosos carboidratos, substâncias essenciais para o funcionamento do corpo. Esses alimentos são compostos de polissacarídeos ou, como são popularmente conhecidos, carboidratos complexos. Ao serem digeridos, são quebrados em moléculas menores e transformados em monossacarídeos, também conhecidos como carboidratos simples, como a glicose e a frutose. Somente após esse processo é que acontece a absorção pelas células para proporcionar energia para o corpo.¹

Essa absorção é feita pela insulina, hormônio necessário por fazer com que as moléculas de glicose (já quebradas por enzimas, como amilase salivar), sejam transportadas do sangue para o interior das células.²

Quando diz respeito aos efeitos do açúcar no corpo, eles estão relacionados às quantidades consumidas e ao organismo de cada um. Porém, não é nocivo possuir açúcarna alimentação. Seu excesso atrelado a uma vida sedentária, por exemplo, pode desencadear diversos efeitos negativos, inclusive, a dor de cabeça.²

Por que o açúcar pode causar dores de cabeça?

É preciso pontuar que alimentos têm efeitos diferentes em cada pessoa, não existe uma regra para definir qual pode dar dor de cabeça ou não.

Quando o consumo de açúcar é grande, o corpo reage negativamente, uma vez que o pâncreas, responsável por produzir a insulina, não dá conta de tanta produção e pode até entrar em falência. Esse açúcar permanece em quantidades elevadas na corrente sanguínea, colaborando para que quadros de diabetes tipo 2 sejam iniciados.²

Esse tipo é o que acontece por maus hábitos, se desenvolve no decorrer da vida e tem como sintomas: sede excessiva, cansaço, perda de peso, aumento de apetite, visão turva e infecções frequentes. Todos eles têm ligação com as dores de cabeça, por isso, elas também podem acompanhar esse quadro.³

Já a falta de açúcar no corpo, conhecida como hipoglicemia, também pode levar a dores de cabeça. Isso porque, sem a energia fornecida por ela, o corpo tende a gastar de outras reservas. Além desse sintoma, a hipoglicemia causa tontura e embaçamento nos olhos.²

Tenha uma vida doce e, possivelmente, sem dores de cabeça

Não é preciso evitar o açúcar a qualquer custo, a não ser que seja indicação médica. Como tudo na vida, é o excesso que tende a causar complicações: em quantidades moderadas, o açúcar pode ser positivo. Além de ser essencial para o funcionamento do cérebro, retina e rins, o açúcar é a forma mais rápida de fornecer glicose (energia) ao corpo.²

O ideal é ingerir alimentos com esse componente de maneira moderada. Dessa forma, o corpo consegue ter a energia necessária sem comprometer a saúde e/ou levar a outras doenças.²

Outras ações essenciais para manter uma vida saudável é atrelar o consumo de açúcar a uma boa ingestão de água e exercícios físicos. Assim, é possível ter um equilíbrio entre o consumo de açúcar e bem-estar físico.²

Dê mais atenção à quantidade de açúcar consumida. Preocupe-se com a sua saúde e mantenha uma vida equilibrada e longe das dores de cabeça.